Τι είναι η σάουνα IR;

Μια υπέρυθρη (IR) σάουνα είναι παρόμοια με μια κανονική σάουνα, με την κύρια διαφορά ότι οι θερμαντήρες IR χρησιμοποιούνται ως πηγή θερμότητας.Ένας θερμαντήρας IR χρησιμοποιεί μακρινή IR ή ενέργεια παρόμοια με εκείνη που παρέχεται από τον ήλιο, αλλά δεν υπάρχει κίνδυνος ηλιακής ακτινοβολίας σε σάουνα IR.Σε αντίθεση με μια παραδοσιακή σάουνα, στην οποία η θερμότητα επηρεάζει έμμεσα το σώμα, η ενέργεια IR απορροφάται άμεσα από το σώμα, η οποία μπορεί να έχει οφέλη.Μια σάουνα IR δεν έχει την ίδια υψηλή θερμοκρασία με μια παραδοσιακή σάουνα, οπότε όσοι δεν μπορούν να πάρουν υψηλή θερμότητα μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα.Ενώ υπάρχουν πολλά ισχυρισμένα οφέλη από τη χρήση μιας σάουνας IR, μερικοί στερούνται άμεσα διαθέσιμων αποδείξεων.

Τα παραδοσιακά δωμάτια σάουνας και σάουνας IR δεν είναι τόσο διαφορετικά mdash;Και οι δύο χρησιμοποιούν θερμότητα για να κάνουν τους ανθρώπους να ιδρώνουν και πιστεύεται ότι προωθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.Η κύρια διαφορά είναι ότι οι σάουνες IR χρησιμοποιούν θερμαντήρες IR, αντί για παραδοσιακούς θερμαντήρες ή θερμούς βράχους, για να παράγουν την επιπλέον θερμότητα.Αυτές οι θερμαντήρες πρέπει να είναι μακρινές, ή IR που είναι κοντά στα μικροκύματα στο ενεργειακό φάσμα, επειδή αυτό πιστεύεται ότι προσφέρει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία.Ορισμένες σάουνες χρησιμοποιούν θερμοσίφωνες κοντά ή μεσαίας IR, αλλά δεν θεωρούνται αποτελεσματικές. "Όταν χρησιμοποιείτε μια παραδοσιακή σάουνα, το σώμα επηρεάζεται από τη θερμότητα και τον ατμό χωρίς να απορροφάται, οπότε το μόνο όφελος πιστεύεται ότι είναι επιπλέον εφίδρωση.Με σάουνα IR, η ενέργεια απορροφάται άμεσα.Ορισμένοι εμπειρογνώμονες υγείας λένε ότι αυτή η απορρόφηση βοηθά στον καθορισμό του κατεστραμμένου ιστού, αλλά, από το 2011, υπάρχουν λίγα στερεά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.Η απορρόφηση αυτής της ενέργειας δεν είναι επικίνδυνη επειδή, σε αντίθεση με την υπεριώδη ενέργεια, η ενέργεια IR δεν επηρεάζει δυσμενώς το ανθρώπινο σώμα.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι επιφυλακτικοί στη χρήση σάουνας λόγω της έντονης θερμότητας.Αν ναι, μπορεί να θέλουν να εξετάσουν μια σάουνα IR που χρησιμοποιεί ένα μακρινό θερμαντήρα.Όταν χρησιμοποιείται ένας μακρινός θερμαντήρας, θερμαίνει το σώμα αλλά όχι τον αέρα.Αυτό σημαίνει ότι ο θερμαντήρας IR παραμένει δροσερός ενώ το σώμα θερμαίνεται.Αυτό εξακολουθεί να είναι πολύ έντονο για ορισμένα ευαίσθητα άτομα. "Ενώ υπάρχουν πολλά ισχυρισμένα οφέλη για τη χρήση μιας σάουνας IR, υπάρχουν μερικά ορισμένα οφέλη.Ακριβώς όπως μια κανονική σάουνα, οι άνθρωποι θα ιδρώσουν και θα κάψουν θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας σάουνας.Η κυκλοφορία και η πίεση του αίματος θα βελτιωθούν με την αυξημένη θερμοκρασία.Υπάρχει επίσης μεταβολική ώθηση, αν και το αποτέλεσμα είναι ελάχιστο.