Apa itu Sauna IR?

Sauna inframerah (IR) mirip dengan sauna biasa, dengan perbedaan utama adalah bahwa pemanas IR digunakan sebagai sumber panas.Pemanas IR menggunakan FAR-IR, atau energi yang mirip dengan yang disediakan oleh matahari, tetapi tidak ada risiko radiasi matahari dalam sauna IR.Tidak seperti sauna tradisional, di mana panas secara tidak langsung mempengaruhi tubuh, energi IR secara langsung diserap oleh tubuh, yang mungkin memiliki manfaat.Sauna IR tidak memiliki suhu tinggi yang sama dengan sauna tradisional, sehingga mereka yang tidak dapat mengambil panas tinggi mungkin terasa lebih nyaman.Meskipun ada banyak manfaat yang diklaim menggunakan sauna IR, beberapa kurang dalam bukti yang tersedia.

Kamar sauna tradisional dan sauna IR tidak berbeda mdash;Mereka berdua menggunakan panas untuk membuat orang berkeringat dan dianggap mempromosikan gaya hidup sehat.Perbedaan utama adalah bahwa sauna IR menggunakan pemanas IR, bukan pemanas tradisional atau batu panas, untuk menghasilkan panas ekstra.Pemanas ini harus jauh-IR, atau IR yang dekat gelombang mikro pada spektrum energi, karena ini diyakini menawarkan manfaat kesehatan yang paling.Beberapa sauna menggunakan pemanas dekat atau menengah, tetapi mereka tidak dianggap efektif.

Saat menggunakan sauna tradisional, tubuh dipengaruhi oleh panas dan uap tanpa menyerap keduanya, jadi satu-satunya manfaat yang diyakini sebagai keringat ekstra ekstra berkeringat ekstra ekstra.Dengan sauna IR, energinya diserap secara langsung.Beberapa ahli kesehatan mengatakan penyerapan ini membantu memperbaiki jaringan yang rusak tetapi, pada 2011, ada sedikit bukti kuat untuk mendukung klaim ini.Menyerap energi ini tidak berbahaya karena, tidak seperti energi ultraviolet, energi IR tidak berdampak buruk pada tubuh manusia.

Beberapa orang mungkin waspada menggunakan sauna karena panas yang intens.Jika demikian, mereka mungkin ingin mempertimbangkan sauna IR yang menggunakan pemanas Far-IR.Ketika pemanas Far-IR digunakan, ia memanaskan tubuh tetapi bukan udara.Ini berarti pemanas IR tetap dingin saat tubuh menghangat.Ini mungkin masih terlalu intens untuk beberapa individu yang sensitif.

Sementara ada banyak manfaat yang diklaim menggunakan sauna IR, ada beberapa manfaat yang pasti.Sama seperti sauna biasa, orang akan berkeringat dan membakar kalori selama sesi sauna.Sirkulasi dan tekanan darah akan meningkat dengan meningkatnya suhu.Juga ada dorongan metabolik, meskipun efeknya minimal.