Hogyan lehet legyőzni a magasságok félelmét?

Az autóablakból nézve, miközben egy hídon halad, vagy akár a második emeleti korláton egy bevásárlóközpontban történő peering, rendkívüli szorongást okoz.Elkezdi pánikba esni, és a tenyered izzadni kezd.Ez csak néhány jele annak, hogy félhet a magasságtól.Noha bosszantó lehet, ha napi szinten kell foglalkoznia ezzel a félelemmel, ezt meg lehet küzdeni.

A magasságtól való félelem leküzdésének első lépése az, hogy készen álljon erre.Miközben néhány ember meg akarja hódítani a félelmet, nem hajlandóak kezelni a fizikai és érzelmi akadályokat, amelyek együtt járnak.Ha készen áll arra, hogy foglalkozzon az érzelmek rohanásával, és hajlandó harcolni bármilyen izgalom ellen, akkor készen áll arra, hogy elkezdje legyőzni a magasságtól való félelmet.

A magasságtól való félelem legyőzésének egyik módja az, ha olyan tevékenységet végez, amely csak a magasságokat érinti.Például kipróbálhatja az ejtőernyőzést, a bungee ugrást vagy egy nagyon magas hullámvasút.Noha nevetségesnek tűnhet, csak az, amire szüksége van.Ez a lehetőség nem mindenkinek szól, és túlságosan lenyűgözőnek tűnik a kezdeti szakaszokban.

Azok számára, akik kisebb lépéseket akarnak tenni, az alulról indulhat, és felfelé haladhat.Például kezdje el a létra felső lépcsőjén állva.Kövesse ezt a második emeleten átnézve, vagy egy irodaépület harmadik emeleti ablakából nézve.Minden alkalommal fokozódjon egy magasabb térre, és folytassa a haladást.

Amikor a pánik beindul, az azért van, mert valószínűleg csak arra összpontosít, hogy milyen magas vagy.A negatív gondolatok átfolynak az elmédben, és a szíved elkezdi versenyezni.Ahelyett, hogy a magassági szempontra koncentrálna, vizsgálja meg a körülötted lévő tájat és a környezetet, majd mély lélegzetet vegyen és lazítsa meg a testét.Ha kétségbeesetten szorongat valamit, tartsa be, de apránként lazítsa meg a kezét.Ez segíthet megnyugtatni és rájönni, hogy jól vagy.

Ha félsz a magasságtól, akkor nem vagy egyedül.Legyen türelmes önmagával, és bár érdemes lehet, hogy a félelme egy éjszakán át eltűnik, ez sokkal hosszabb ideig tarthat.Ne add fel;Lehetőség van a fóbia meghódítására, és távoli memória lehet.