Hogyan emelhetem meg az alacsony DHEA szintet?

A dehidroepiandroszteront (DHEA) a mellékvesékben állítják elő, és a mellékvesehormonok, például az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron, valamint a kortizol prekurzora, amely stresszhormon.Az alacsony DHEA -szintek korai öregedést, gyengült immunrendszert és degeneratív betegségeket eredményezhetnek.Ezért elengedhetetlen ezen szintek emelése, amikor a normál alá esnek, hogy hosszú és egészséges életet éljenek.Bizonyos életmód és étkezési változások hozzájárulhatnak az alacsony DHEA szint természetes növeléséhez.Ezenkívül a DHEA helyettesítő terápia szintén hatékony stratégia, amely segíthet.

Az alacsony DHEA szint emelésének természetes módja az étrendi változások.A DHEA egyik prekurzora a koleszterin, amely a DHEA -ba alakul, mielőtt a DHEA -ra alakul.Ezért fontos fenntartani a jó koleszterinszint egészséges szintjét a testben.A tojásokból, a kókuszdióolajból, a diófélékből és a magas omega-3 zsírsavakból származó egészséges zsírok jó ételek az étrendbe.Az elkerülendő ételek az üdítőhelyek, édességek és más gyorsételek, amelyek hangsúlyozhatják a testet, és ezáltal lelassíthatják a DHEA -termelést.Bármely típusú hosszabb stressz, depresszió vagy szorongás kimutatták, hogy csökkenti a DHEA -termelést, ezért fontos, hogy elkerüljük ezeket a helyzeteket az egészséges DHEA szint fenntartása érdekében.Az alvás is fontos, mivel nemcsak segít a mentális stressz és a szorongás csökkentésében, hanem segíthet a fizikai stressz csökkentésében is.A levegőben lévő nehéz szennyező anyagok szintén stresszesek lehetnek a testre, ezért kerülni kell az alacsony DHEA -szint megelőzése érdekében.

A DHEA helyettesítő terápia egy másik módja az alacsony DHEA -szint emelésének.A tabletták vagy kapszulák formájában vannak kiegészítők, amelyeket elvégezhet.Napi DHEA injekciókat is kaphat, amelyeket óvatosan és orvos gondozása alatt kell használni.A 35 év alatti vagy a normál szinten tartózkodóknak szintén nem szabad extra DHEA -t vennie.Fontos az is, hogy a vérszintet megvizsgáljuk a helyes adagolás meghatározása érdekében.A folyamatos monitorozás ugyanolyan fontos, mint a vérben lévő DHEA túlzott mennyisége negatívan befolyásolhatja a szívet.A terápia nem ajánlott azoknak az egyéneknek, akik mell-, méh-, petefészek- vagy prosztata rákban szenvednek.