Paano ko maiangat ang mababang antas ng DHEA?

Ang Dehydroepiandrosterone (DHEA) ay ginawa sa mga adrenal glands at isang hudyat sa mga adrenal hormone tulad ng estrogen, progesterone, at testosterone, pati na rin ang cortisol, na kung saan ay isang stress hormone.Ang mga mababang antas ng DHEA ay maaaring magresulta sa napaaga na pag -iipon, isang mahina na immune system, at mga degenerative na sakit.Samakatuwid, mahalaga na itaas ang mga antas na ito kapag nahuhulog sila sa ibaba ng normal upang mabuhay ng isang mahaba at malusog na buhay.Ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay at pandiyeta ay makakatulong upang itaas ang mga mababang antas ng DHEA nang natural.Bilang karagdagan, ang therapy ng kapalit ng DHEA ay isang epektibong diskarte na makakatulong.

Ang isang natural na paraan upang itaas ang mababang antas ng DHEA ay ang paggawa ng mga pagbabago sa pagkain.Ang isa sa mga precursors sa DHEA ay ang kolesterol, na makakakuha ng convert sa pagbubuntis bago ito mag -convert sa DHEA.Samakatuwid, mahalaga na mapanatili ang isang malusog na antas ng mahusay na kolesterol sa katawan.Ang mga malulusog na taba mula sa mga itlog, langis ng niyog, mani, at mga buto na mataas sa omega-3 fatty acid ay mabuting pagkain upang idagdag sa diyeta.Ang mga pagkaing maiiwasan ay ang mga sodas, sweets, at iba pang mga pagkaing basura na maaaring mabigyang diin ang katawan at sa gayon ay mabagal ang paggawa ng DHEA.Ang anumang uri ng matagal na stress, depression, o pagkabalisa ay ipinakita upang mabawasan ang paggawa ng DHEA, at samakatuwid, mahalaga na maiwasan ang mga sitwasyong ito upang mapanatili ang malusog na antas ng DHEA.Mahalaga rin ang pagtulog, dahil hindi lamang ito nakakatulong sa pagbabawas ng stress sa kaisipan at pagkabalisa, ngunit makakatulong din ito sa pagbabawas ng pisikal na stress.Ang mga mabibigat na pollutant sa hangin ay maaari ring maging nakababalisa sa katawan at sa gayon ay dapat iwasan upang maiwasan ang mababang antas ng DHEA.May mga pandagdag na magagamit sa mga anyo ng mga tablet o kapsula na maaari mong gawin.Maaari ka ring makakuha ng pang -araw -araw na mga iniksyon ng DHEA, na dapat gamitin nang may pag -iingat at sa ilalim ng pangangalaga ng isang manggagamot.Ang mga nasa ilalim ng edad na 35 o sa mga nasa normal na antas ay hindi rin dapat kumuha ng labis na DHEA.

Bago simulan ang anumang therapy ng kapalit ng DHEA, dapat kang makipag -usap sa iyong manggagamot upang matiyak na tama ito para sa iyo.Mahalaga rin na masuri ang iyong mga antas ng dugo upang matukoy ang tamang dosis.Ang patuloy na pagsubaybay ay kasinghalaga ng labis na halaga ng DHEA sa dugo ay maaaring negatibong nakakaapekto sa puso.Ang therapy ay hindi inirerekomenda para sa mga indibidwal na nagdurusa sa dibdib, may isang ina, ovarian, o mga kanser sa prostate.