Hogyan kezelhetem a trapezius sérülést?

A trapezius egy hosszú izom, amely a koponya alapjától a vállig fut.Mivel a nyakát és a vállát mozgatja, a koncentráció során általában feszült, és hajlamos az ismétlődő stresszkárosodásra (RSI).Egy kisebb trapezius -sérülést semleges helyzetben és jégen az első 48 órában lehet kezelni.Az első két nap után, és miután minden duzzanat enyhült, a hő, a masszázs és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek enyhíthetik a fájdalmat.Súlyosabb sérüléshez diagnosztikai képalkotást igényelhet, például röntgen- vagy CT-vizsgálatot, hogy meghatározzák a megfelelő kezelést.

A trapezius sérülést nehéz lehet diagnosztizálni.A nyaki fájdalom más helyen nyilvánulhat meg, mint a tényleges sérülés.A feszült trapezius izom fel lehet csomót és sugárzási jeleket sugározni, amelyek úgy tűnik, hogy a nyak más helyén vannak, mint a sérülés tényleges helyén.Az irodai dolgozók, a gyármunkások vagy bárki, aki hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad, a Trapezius, a Trapezius Myalgia nevű fájdalom és feszültség kockázatát vállalja.A trapezius a sport során hirtelen mozgások során vagy egy autóbaleset eredményeként is megsérülhet.Alvás közben támogató ágypárnát kell használni, mivel a rossz alvási helyzet súlyosbíthatja a sérült izmokat.A sérült izomra az első 48 órában a hideg kompresszió felhordása az erek összehúzódását okozza, csökkentve a véráramlást és a gyulladást az érintett területre.A fej semleges helyzetének egyenesen tartása szintén csökkenti a véráramot a területre.Ha még mindig van fájdalom, az izom gyulladhat, és az idegekre nyomást gyakorolhat.A gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint például az ibuprofen, csökkentik a fájdalmas gyulladást.

További trapezius-sérülések elkerülhetők a trapezius és más nyaki izmok megerősítésével nyújtás és testmozgás, különösen a súlyzós edzés révén.Hasznos lehet az ismétlődő munka során gyakori szünetek elvégzése is, hogy az izmok meghosszabbítsák és megakadályozzák a görcsöt.A munkaképesség és a munkaterületek ergonómiai tervezésének javítása segíthet elkerülni a trapezius ismétlődő stresszkárosodásait.

A súlyosabb trapezius -sérülések veszélyei közé tartozik a zsibbadás, a szédülés vagy a fájdalom növekedése a fej mozgatásakor.A karban a zsibbadás vagy gyengeség azt jelentheti, hogy az ideg megsérült, és amelyet orvosnak kell értékelnie.Ha a fájdalom több mint 2 vagy 3 hétig tart, a fizikoterápia segíthet a gyógyulásban.