Làm cách nào để điều trị chấn thương hình thang?

Trapezius là một cơ bắp dài chạy từ gốc hộp sọ đến vai.Vì nó di chuyển cổ và vai, nó thường có căng thẳng trong quá trình tập trung và dễ bị chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI).Một chấn thương hình thang nhỏ có thể được điều trị với phần còn lại ở vị trí trung tính và băng trong 48 giờ đầu tiên.Sau hai ngày đầu tiên và một khi bất kỳ sưng nào đã lắng xuống, nhiệt độ, massage và thuốc giảm đau không kê đơn có thể giúp giảm đau.Một chấn thương nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu hình ảnh chẩn đoán, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc CT, để xác định điều trị thích hợp.Chấn thương hình thang có thể khó chẩn đoán.Đau cổ có thể biểu hiện ở một vị trí khác với chấn thương thực tế.Một cơ hình thang căng có thể thắt nút và tỏa ra tín hiệu đau dường như ở một vị trí khác của cổ so với vị trí thực tế của chấn thương.Nhân viên văn phòng, nhân viên nhà máy, hoặc bất cứ ai ở cùng một vị trí trong một thời gian dài có nguy cơ đau đớn và căng thẳng trong hình thang, được gọi là Trapezius Myalgia.Hình thang cũng có thể bị thương trong các chuyển động đột ngột trong các môn thể thao hoặc do tai nạn xe hơi.

Ngay sau chấn thương hình thang, nghỉ ngơi đầu và cổ ở vị trí trung tính sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương thêm và cho phép các cơ kéo dài chữa lành.Một chiếc gối hỗ trợ nên được sử dụng trong khi ngủ, vì các tư thế ngủ kém có thể làm nặng thêm cơ bắp bị thương.Áp dụng một nén lạnh vào cơ bị thương trong 48 giờ đầu tiên khiến các mạch máu bị hạn chế, giảm lưu lượng máu và viêm cho khu vực bị ảnh hưởng.Ngồi thẳng đứng giữ vị trí trung tính đầu cũng làm giảm lưu lượng máu đến khu vực. Sau hai ngày đầu tiên trôi qua và một khi sưng ban đầu đã giảm, nhiệt sẽ giúp kích thích lưu lượng máu đến khu vực và tiếp tục chữa lành tổn thương hình thang.Nếu vẫn còn đau, cơ có thể bị viêm, gây áp lực lên các dây thần kinh.Trên các loại thuốc giảm đau chống viêm, như ibuprofen, sẽ làm giảm viêm đau. Có thể tránh được chấn thương hình thang tiếp theo bằng cách tăng cường hình thang và các cơ cổ khác thông qua việc kéo dài và tập thể dục, đặc biệt là tập luyện cân nặng.Nó cũng có thể hữu ích để nghỉ thường xuyên trong quá trình đi lặp lại để di chuyển để cơ bắp có thể kéo dài và ngăn ngừa co thắt.Cải thiện tư thế công việc và thiết kế công thái học của không gian làm việc có thể giúp tránh chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại đối với hình thang. Dấu hiệu nguy hiểm của chấn thương hình thang nghiêm trọng hơn bao gồm tê, chóng mặt hoặc tăng đau khi di chuyển đầu.Tê hoặc yếu ở cánh tay có thể có nghĩa là một dây thần kinh bị tổn thương và nên được đánh giá bởi bác sĩ.Nếu cơn đau kéo dài hơn 2 hoặc 3 tuần, vật lý trị liệu có thể giúp chữa lành.