Paano ko makagamot ang isang pinsala sa trapezius?

Ang trapezius ay isang mahabang kalamnan na tumatakbo mula sa base ng bungo hanggang sa balikat.Dahil gumagalaw ito sa leeg at balikat, karaniwang tensiyon ito sa panahon ng konsentrasyon at madaling kapitan ng paulit -ulit na pinsala sa stress (RSI).Ang isang menor de edad na pinsala sa trapezius ay maaaring tratuhin ng pahinga sa isang neutral na posisyon at yelo sa unang 48 oras.Matapos ang unang dalawang araw at sa sandaling ang anumang pamamaga ay humupa, init, masahe, at over-the-counter na gamot sa sakit ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit.Ang isang mas matinding pinsala ay maaaring mangailangan ng diagnostic imaging, tulad ng isang X-ray o CT scan, upang matukoy ang naaangkop na paggamot.

Ang pinsala sa trapezius ay maaaring mahirap mag -diagnose.Ang sakit sa leeg ay maaaring magpakita mismo sa ibang lokasyon kaysa sa aktwal na pinsala.Ang isang tensiyon na kalamnan ng trapezius ay maaaring mag -knot up at mag -radiate ng mga signal ng sakit na tila nasa ibang lokasyon ng leeg kaysa sa aktwal na site ng pinsala.Ang mga manggagawa sa opisina, manggagawa sa pabrika, o sinumang mananatili sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon ay nagpapatakbo ng panganib ng sakit at pag -igting sa trapezius, na tinatawag na Trapezius Myalgia.Ang trapezius ay maaari ring masaktan sa biglaang paggalaw sa panahon ng palakasan o bilang resulta ng isang aksidente sa kotse.Ang isang sumusuporta sa unan ng kama ay dapat gamitin habang natutulog, dahil ang mga mahihirap na posisyon sa pagtulog ay maaaring magpalala ng mga nasugatang kalamnan.Ang paglalapat ng isang malamig na compress sa nasugatan na kalamnan sa unang 48 oras ay nagiging sanhi ng paghawak ng mga daluyan ng dugo, pagbabawas ng daloy ng dugo at pamamaga sa apektadong lugar.Ang pag -upo nang patayo na may hawak na posisyon ng neutral na ulo ay binabawasan din ang daloy ng dugo sa lugar.Kung mayroon pa ring sakit, ang kalamnan ay maaaring mamula -mula, paglalagay ng presyon sa mga nerbiyos.Sa paglipas ng counter na mga gamot na anti-namumula na sakit, tulad ng ibuprofen, ay magbabawas ng masakit na pamamaga.Maaari rin itong maging kapaki -pakinabang na kumuha ng madalas na mga pahinga sa panahon ng paulit -ulit na trabaho upang ilipat upang ang mga kalamnan ay maaaring mabatak at maiwasan ang spasm.Ang pagpapabuti ng pustura ng trabaho at ergonomic na disenyo ng mga lugar ng trabaho ay makakatulong upang maiwasan ang paulit -ulit na pinsala sa stress sa trapezius.Ang pamamanhid o kahinaan sa braso ay maaaring mangahulugan na ang isang nerbiyos ay nasira at dapat na masuri ng isang doktor.Kung ang sakit ay tumatagal ng higit sa 2 o 3 linggo, ang pisikal na therapy ay maaaring makatulong sa pagpapagaling.