Mik azok az adduktorok?

Az adduktorok olyan izmok, amelyek a testrészek felé húzzák a test közepét, lehetővé teszik a test számára, hogy hajlítsák, vagy akár megkönnyítsék a végtagok forgási mozgását.Bármely izom, amely megkönnyíti a test szagittális síkja felé történő mozgást, adductor izomnak tekinthető.A test sagittalis síkja függőlegesen a fejétől a lábáig fut, a testet balra és a jobb oldalra osztva.

Az addukció izmai között a váll izmainak, például az alsó rész és a pectoralis major.A csuklónak adduktor izmainak is vannak, például a flexor carpi ulnaris.Az ujjakban a palmar interossei adduktorok, és az adductor pollicis a hüvelykujjban található.A combban az adduktorok között szerepel az adductor longus és az adductor brevis, valamint mások.Még a szemgömbnek is vannak izmai, amelyek adduktorokként működnek, beleértve a felső végbélizomot.

Leggyakrabban az emberek az adductor izmokról beszélnek a belső combok szempontjából.A belső comb öt izomból származó addukciós csoportot tartalmaz.Ez a csoport magában foglalja az adductor brevis, longus, pectineus, magnus és gracilis.Ezek az adduktorok kapcsolatként szolgálnak a belső comb csontja és az izhium között, amely a csont a három medence csontának a legalacsonyabb helyzetével.A comb adduktor izmai segítenek a lábak összehúzásában, a lábak mozgatásában a test középpontja felé, és stabilizálást biztosítanak az ember csípőízületéhez.Például az adductor izom elszakadhat vagy akár megszakadhat.Ez akkor fordulhat elő, ha például egy személy fut vagy rúg egy labdát.Ezen izmok túlzott felhasználása szintén sérülést okozhat.Kisebb adduktori sérülés esetén a beteg kellemetlenséget tapasztalhat a környéken, az izmok szorosságát és az érzékenységet, amikor az érintett területet megérinti.A mérsékelt sérülés éles fájdalmakat tartalmazhat edzés közben, duzzanat és gyengeség.A súlyosabb adduktori sérülés súlyos fájdalmat okozhat edzés vagy nyújtás során, duzzanat és véraláfutás, valamint a lábak összehúzásának nehézségei.

Az adduktorok sérülésének kezelése általában magában foglalja a pihenést, az érintett terület jegesedését és megemelkedését.A comb adduktor izmainak súlyos sérüléseinek egyénnek egy ideig mankókkal kell járniuk.Az orvos további kezelést is javasolhat, például rehabilitációs terápiát.A testmozgás elősegítheti az adduktorok erős és rugalmasságának megőrzését, így a sérülések kevésbé valószínű.Azok között, amelyek jóak a comb adduktorok számára, a lungok, guggolások és addukciók.