Ano ang mga adductors?

Ang mga adductors ay mga kalamnan na gumuhit ng mga bahagi ng katawan patungo sa gitna ng katawan, payagan ang katawan na magbaluktot, o kahit na mapadali ang pag -ikot ng paggalaw ng mga paa.Ang anumang kalamnan na nagpapadali ng paggalaw patungo sa eroplano ng bodys sagittal ay maaaring isaalang -alang na isang kalamnan ng adductor.Ang sagittal na eroplano ng katawan ay tumatakbo nang patayo mula sa ulo hanggang sa mga paa, ang pag -seksyon ng katawan sa kaliwa at kanang halves.Ang pulso ay may mga kalamnan ng adductor pati na rin, tulad ng flexor carpi ulnaris.Sa mga daliri, ang palmar interossei ay mga adductors, at ang adductor pollicis ay matatagpuan sa hinlalaki.Sa hita, kasama sa mga adductors ang adductor longus at adductor brevis pati na rin ang iba.Kahit na ang bola ng mata ay may mga kalamnan na kumikilos bilang mga adductors, kabilang ang superyor na kalamnan ng rectus.

Kadalasan, pinag -uusapan ng mga tao ang tungkol sa mga kalamnan ng adductor sa mga tuntunin ng panloob na mga hita.Kasama sa panloob na hita ang isang adduction group ng limang kalamnan.Kasama sa pangkat na ito ang adductor brevis, longus, pectineus, magnus, at gracilis.Ang mga adductors na ito ay nagsisilbing isang koneksyon sa pagitan ng buto ng panloob na hita at ishium, na kung saan ay ang buto na may pinakamababang posisyon ng tatlong mga buto ng pelvic.Ang mga kalamnan ng adductor ng mga hita ay tumutulong upang hilahin ang mga binti, ilipat ang mga binti patungo sa sentro ng mga body, at magbigay ng pag -stabilize para sa isang taong hip joint.

Minsan ang mga kalamnan ng adductor ng hita ay nagdurusa ng pinsala.Halimbawa, ang isang kalamnan ng adductor ay maaaring mapunit o kahit na pagkalagot.Maaaring mangyari ito kapag ang isang tao ay tumatakbo o sumipa ng bola, halimbawa.Ang labis na paggamit ng mga kalamnan na ito ay maaaring maging sanhi din ng pinsala.Sa isang menor de edad na pinsala sa adductor, ang pasyente ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa lugar, higpit ng mga kalamnan, at lambing kapag ang apektadong lugar ay naantig.Ang isang katamtamang pinsala ay maaaring magsama ng matalim na pananakit sa panahon ng ehersisyo, pamamaga, at kahinaan.Ang isang mas malubhang pinsala sa adductor ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit sa panahon ng ehersisyo o pag -uunat, pamamaga at bruising, at kahirapan na pinipiga ang mga binti.

Ang paggamot para sa pinsala sa mga adductors ay karaniwang may kasamang pahinga, icing ang apektadong lugar, at pinapanatili itong nakataas.Ang isang indibidwal na may matinding pinsala sa mga kalamnan ng adductor ng hita ay maaaring maglakad na may mga saklay sa isang panahon.Ang isang doktor ay maaari ring magrekomenda ng karagdagang paggamot, tulad ng rehabilitative therapy.Ang ehersisyo ay makakatulong upang mapanatiling malakas at nababaluktot ang mga adductors, na ginagawang mas malamang ang pinsala.Kabilang sa mga mabuti para sa mga adductors ng hita ay ang mga baga, squats, at adductions.