Mi a lábstressz törése?

A lábstressz -törés egy kis repedés, amely a túlhasználat miatt a csonton jelenik meg.Amikor a láb izmainak fáradtságuk van, akkor nem nyújtanak szükséges támogatást a csontok számára, ezáltal lehetővé téve a károkat.Ez a fajta sérülés a leggyakoribb az emberek körében, akik gyakran sportolnak, vagy más ismétlődő, nagy hatású tevékenységeket folytatnak.A csontokat gyengítő betegségben szenvedő egyének, például az osteoporosis, szintén nagyobb a stressztörés kockázata.Amikor a láb újra és újra megüti a talajt, nem csak az izmokat fáradja, hanem az állandó ütés miatt a lábát okozza.Bármely felületen megtörténhet, de különösen gyakori a kemény felületeken játszott sportokkal.Néhány olyan sport, amelynek a lábstressz -törési sérülések legnagyobb kockázata a kosárlabda, a tenisz, a gimnasztika, a futás és a röplabda.A táncosok szintén nagyobb a sérülés kockázatának.Minél gyakrabban folytatják a fizikai tevékenységet, annál több lehetőség van a sérülésekre.Ha hosszabb ideig tartó tevékenységet folytat, az izmok túlzott felhasználásához vezethet, ami gyengíti a test védekezését a lábcsontok sérülése ellen.A nagy intenzitású hatás túlterhelheti a lábát, így nem tudja megvédeni magát a sérülések ellen.Fontos, hogy megfelelő állapotban legyenek a tevékenység folytatására, és ne próbáljunk többet, mint amennyit a test képes kezelni.A tevékenységeknek biztonságos környezetben kell zajlaniuk, amely megfelel a tervezett fizikai erőfeszítéseknek.Bölcs dolog az is, hogy megfelelő felszereléssel és ruházattal, és különösen a megfelelő cipővel rendelkezzen a tervezett tevékenységekhez.vagy csontbetegség miatt.A magas kalciumszintű ételek különösen hasznosak a csontok felépítésében és erősítésében.Különösen a nőknek gondoskodniuk kell ezeken a területeken, mivel hajlamosabbak a stressz törésekre., és gyengédség a törés tényleges helyén.A bokák és a láb tetején gyakran is duzzadnak.Néhány embernek is lehet véraláfutása, bár ez nem mindig történik meg.