Mi a krónikus stressz?

A krónikus stressz az akut stresszhatások folyamatos kitettsége, és súlyos mentálhigiénés problémákhoz vezethet, például depresszióhoz, valamint fizikai betegséghez, ideértve a szívproblémákat is.Amikor az egyén szenved az állapottól, nem megfelelően alkalmazkodik a stresszhez, ami a glükokortikoidoknak nevezett magas hormonszintet a vérben és a szövetekben marad.Amikor ezek a hormonok elhúzódnak, negatívan befolyásolja a testet.A krónikus stresszt számos tényező indukálhatja, beleértve a munkát, a kapcsolatokat és a pénzügyi aggodalmakat.Az állapot mellett az egyén végül megszokja a reménytelenség érzését, de a betegség gyakran gyógyszeres kezeléssel és terápiával kezelhető.Koncentráció hiánya.Érzelmileg a bőséges stresszben szenvedő egyén túlterheltnek érezheti magát, és megtapasztalhatja a hangulatot, az ingerlékenységet és az elszigeteltség érzéseit.A krónikus stressz fizikai tünetei magukban foglalhatják a fejfájást, a hátfájást, az izomfeszültséget és az alvás problémáit.Más fizikai mutatók lehetnek a folyamatosan fáradtság, a súlyváltozások és még a szívdobogás is.A bőséges stresszhez kapcsolódó társadalmi és viselkedési tünetek magukban foglalhatják magukat, a helyzetek túlreagálását, az ingerlést és a körömcsípést.

Krónikus stressz merülhet fel olyan helyzet miatt, amely elhúzódik vagy folyamatban van, például egy bajba jutott kapcsolat vagy betegség.Az állapotot a belső stresszorok, például a félelmek és az elvárások elítélik.Az idő múlásával az állandó aggasztásnak hosszú távú hatása lehet, és akár halálossá is válhat.A krónikus stresszes személy veszélyezteti magát a szív- és érrendszeri betegségek számára, mivel a stressz a szív gyorsabb működését okozza.A stressz az artériák összehúzódásához és a vér megvastagodásához is vezet, ami elősegíti a vérrögöket.A magas stresszszintek növelhetik a vérnyomást, ami az embernek nagyobb kockázatot jelent a stroke -ra.A magas stresszszintek növelik az ember fehérvérsejt -számát, így kiszolgáltatottá válik a megfázás és az influenza, valamint olyan állapotok, mint az ekcéma és a lupus.Ezenkívül az állandó stresszben szenvedő személy veszélye van a cukorbetegség kialakulásának.A magas stresszszintek az embert rezisztensebbé teszik az inzulinnal szemben, amelyre szükség van a vércukorszint szabályozásához.

A krónikus stressz testmozgással, legalább hét órás alvás naponta kezelhető, és egészségesebb étrendet fogyaszthat.A terápia hasznos lehet az állapotban lévő személyek számára is.A kognitív viselkedésterápia célja, hogy megváltoztassa az ember gondolatait és viselkedését, amelyek észlelt stresszt okoznak.A biofeedback terápia arra összpontosít, hogy az emberek megtanítják a stresszes körülmények fiziológiai reakcióinak kezelését.