Ano ang talamak na stress?

Ang talamak na stress ay patuloy na pagkakalantad sa mga talamak na stressors, at maaaring humantong sa mga malubhang isyu sa kalusugan ng kaisipan, tulad ng pagkalumbay, pati na rin ang mga pisikal na karamdaman, kabilang ang mga problema sa puso.Kapag ang isang indibidwal ay naghihirap mula sa kondisyon, hindi niya sapat na umaangkop sa stress, na nagiging sanhi ng mataas na antas ng mga hormone na tinatawag na glucocorticoids na manatili sa dugo at mga tisyu.Kapag ang mga hormone na ito ay tumatagal, negatibong nakakaapekto sa katawan.Ang talamak na stress ay maaaring ma -impluwensyahan ng isang bilang ng mga kadahilanan, kabilang ang trabaho, relasyon, at pag -aalala sa pananalapi.Sa kondisyon, ang isang indibidwal ay maaaring sa huli ay nasanay sa isang pakiramdam ng kawalan ng pag -asa, ngunit ang karamdaman ay madalas na tratuhin ng gamot at therapy.kakulangan ng konsentrasyon.Emosyonal, ang isang indibidwal na nagdurusa mula sa masaganang pagkapagod ay maaaring makaramdam ng labis at maranasan ang pagiging mapalad, pagkamayamutin, at damdamin ng paghihiwalay.Ang mga pisikal na sintomas ng talamak na stress ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, backaches, pag -igting ng kalamnan at problema sa pagtulog.Ang iba pang mga pisikal na tagapagpahiwatig ay maaaring magsama ng patuloy na pagod, mga pagbabago sa timbang, at maging ang mga palpitations ng puso.Ang mga sintomas sa lipunan at pag -uugali na may kaugnayan sa masaganang stress ay maaaring magsama ng paghiwalayin ang sarili, overreacting sa mga sitwasyon, pacing, at kagat ng kuko.

Ang talamak na stress ay maaaring lumitaw dahil sa isang sitwasyon na tumatagal o nagpapatuloy, tulad ng isang nababagabag na relasyon o isang sakit.Ang kondisyon ay labis na nasasabik ng mga panloob na stressor, tulad ng mga takot at inaasahan.Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na pag -aalala ay maaaring magkaroon ng mahabang pangmatagalang epekto at maaaring maging nakamamatay.

Ang isang taong nagdurusa sa kondisyon ay madaling kapitan ng ilang mga panganib sa kalusugan.Ang isang tao na may talamak na stress ay naglalagay sa kanyang sarili sa panganib para sa mga sakit sa cardiovascular, dahil ang stress ay nagdudulot ng mas mabilis na gumana ang puso.Ang stress ay humahantong din sa constriction ng mga arterya at pampalapot ng dugo, na nagtataguyod ng mga clots ng dugo.Sa mataas na antas ng stress ay maaaring dagdagan ang presyon ng dugo, na naglalagay ng isang tao na may mas malaking peligro para sa mga stroke.Ang mga mataas na antas ng stress ay nagdudulot ng isang tao na puting bilang ng selula ng dugo upang madagdagan, na ginagawang mahina siya sa mga sipon at trangkaso, pati na rin ang mga kondisyon tulad ng eksema at lupus.Bilang karagdagan, ang isang tao na nagdurusa mula sa patuloy na stress ay nasa panganib para sa pagbuo ng diyabetis.Ang mataas na antas ng stress ay ginagawang mas lumalaban sa isang tao sa insulin, na kinakailangan upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo.

Ang talamak na stress ay maaaring pinamamahalaan sa pamamagitan ng ehersisyo, pagkuha ng hindi bababa sa pitong oras ng pagtulog araw -araw, at kumakain ng isang mas malusog na diyeta.Ang Therapy ay maaari ring maging kapaki -pakinabang para sa isang taong may kondisyon.Ang therapy sa pag -uugali ng nagbibigay -malay ay naglalayong baguhin ang mga saloobin at pag -uugali ng mga tao na nagdudulot ng napansin na stress.Ang biofeedback therapy ay nakatuon sa pagtuturo sa mga tao ng mga paraan upang makitungo sa mga tugon sa physiological sa mga nakababahalang kalagayan.