ความเครียดเรื้อรังคืออะไร?

stress ความเครียดเรื้อรังคือการสัมผัสกับแรงกดดันเฉียบพลันอย่างต่อเนื่องและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงเช่นภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางกายภาพรวมถึงปัญหาหัวใจเมื่อแต่ละคนทนทุกข์ทรมานจากสภาพเขาไม่เพียงพอต่อความเครียดทำให้ฮอร์โมนในระดับสูงที่เรียกว่า glucocorticoids ยังคงอยู่ในเลือดและเนื้อเยื่อเมื่อฮอร์โมนเหล่านี้มีอิทธิพลต่อร่างกายความเครียดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายประการรวมถึงการทำงานความสัมพันธ์และความกังวลทางการเงินด้วยเงื่อนไขในที่สุดบุคคลอาจจะคุ้นเคยกับความรู้สึกสิ้นหวัง แต่ความเจ็บป่วยมักจะได้รับการรักษาด้วยยาและการบำบัด

อาการทางจิตที่เกี่ยวข้องกับระดับความเครียดสูงมักจะรวมถึงความยากลำบากในการจดจำสิ่งต่าง ๆ การตัดสินใจที่ไม่ดีความกังวลอย่างต่อเนื่องและขาดสมาธิอารมณ์ความทุกข์ทรมานของแต่ละบุคคลจากความเครียดที่อุดมสมบูรณ์อาจรู้สึกท่วมท้นและประสบกับอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและความรู้สึกโดดเดี่ยวอาการทางกายภาพของความเครียดเรื้อรังอาจรวมถึงอาการปวดหัว, backaches, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปัญหาการนอนหลับตัวชี้วัดทางกายภาพอื่น ๆ อาจรวมถึงการเหนื่อยล้าการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและแม้แต่อาการใจสั่นอาการทางสังคมและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่อุดมสมบูรณ์อาจรวมถึงการแยกตัวเองการทำปฏิกิริยามากเกินไปต่อสถานการณ์การเว้นจังหวะและการกัดเล็บstress ความเครียดเรื้อรังอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ที่สะท้อนหรือกำลังดำเนินอยู่เช่นความสัมพันธ์ที่มีปัญหาหรือความเจ็บป่วยเงื่อนไขนี้ถูกทำให้โมโหโดยแรงกดดันภายในเช่นความกลัวและความคาดหวังเมื่อเวลาผ่านไปความกังวลอย่างต่อเนื่องอาจมีผลกระทบยาวนานและอาจถึงตายได้

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขก็มีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพบางอย่างคนที่มีความเครียดเรื้อรังทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากความเครียดทำให้หัวใจทำงานได้เร็วขึ้นความเครียดยังนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดแดงและความหนาของเลือดซึ่งส่งเสริมการอุดตันในเลือดในระดับความเครียดสูงสามารถเพิ่มความดันโลหิตซึ่งทำให้บุคคลมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง

ความเครียดแบบถาวรยังทำให้บุคคลมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและความผิดปกติของภูมิคุ้มกันระดับความเครียดสูงทำให้คนเม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นทำให้เธออ่อนแอต่อโรคหวัดและไข้หวัดรวมถึงเงื่อนไขเช่นกลากและโรคลูปัสนอกจากนี้บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดคงที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานระดับความเครียดสูงทำให้บุคคลทนต่ออินซูลินได้มากขึ้นซึ่งจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดstress ความเครียดเรื้อรังสามารถจัดการได้ผ่านการออกกำลังกายการนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงทุกวันและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการบำบัดอาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มีเงื่อนไขการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของบุคคลที่ทำให้เกิดความเครียดที่รับรู้การบำบัดด้วย Biofeedback มุ่งเน้นไปที่การสอนวิธีการจัดการกับการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อสถานการณ์ที่เครียด