Mi az a pantoténsav?

A pantoténsav általában B5 -vitamin néven ismert, és a nyolc különböző B -vitamin egyike.A pantoténsav egy vízben oldódó vitamin, amely elősegíti a szénhidrátok üzemanyaggá történő átalakítását a test belsejében, és energiát termel.A vízben oldódó vitaminokat nem tárolják a testben, és a test belsejében lévő extra vízben oldódó vitaminok a vizeleten keresztül ürülnek ki.Ezért a pantoténsavat napi szinten kell cserélni élelemmel vagy kiegészítők szedésével.

Az összes B -vitamint gyakran B komplex vitaminnak nevezik.Ezeket a B -vitaminokat a fehérje és a zsírok metabolizálására használják a testben.B A komplex vitaminok nélkülözhetetlenek az egészséges hajhoz, a bőrhez, a szemhez és a májhoz, és ösztönzik az idegrendszer megfelelő működését.

A pantoténsav a testhez elengedhetetlen a testhez.Vörösvérsejteket, valamint a nemi és stresszhez kapcsolódó hormonokat gyárt a mellékvesékben.Időnként a stressz-ellenes vitaminnak tekintik, mivel a mellékvesékre gyakorolt hatása.A pantoténsav az egészséges emésztőrendszer fenntartásában is segíti a testet.

A pantoténsav egy pantetinnek nevezett származékot tartalmaz.Úgy gondolják, hogy a pantetin alacsonyabb szintű triglicerideket csökkent a magas koleszterinszintű emberek számára.Egyes tanulmányok bebizonyították, hogy a pantoténsav csökkenti a rossz koleszterinszintet, miközben növeli a jó koleszterinszintet, és más vizsgálatok kimutatták, hogy ez elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását.A pantoténsav hiánya indokolhatja az ember fáradtságának jeleit, valamint a gyengeség érzését.Gyakran ez a vitamin elveszik, amikor az élelmiszer -feldolgozás megkezdődik.Az olyan ételek, amelyek jó pantoténsavforrást tartalmaznak, a sörfőző élesztő, karfiol, brokkoli, avokádó, kukorica, kelkáposzta, hüvelyes és lencse.Magas fehérjetartalmú ételek, például marhahúst, pulyka, csirke, kacsa, homár, lazac, tej, földimogyoró és szójabab is magas szintű pantoténsavat tartalmaznak.A teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék szintén nagyszerű források.

A vitamin kiegészítések tabletta formájában vehetők be.Időnként a pantoténsav -kiegészítők hozzáadása a napi rutinhoz különféle gyógyszerekkel járhat.A pantoténsav zavarhatja a tetraciklinnek nevezett antibiotikum hatékonyságát.Növelheti a kolinészteráz -gátlók hatásait, amelyek az Alzheimers -kórban szenvedők által szedi gyógyszerek típusát.Mint minden kiegészítőnél, előzetesen konzultáljon orvosával az esetleges mellékhatások elkerülése érdekében.