Ano ang pantothenic acid?

Pantothenic acid ay karaniwang kilala bilang bitamina B5 at isa sa walong magkakaibang B bitamina.Ang Pantothenic acid ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na tumutulong upang mai-convert ang mga karbohidrat sa gasolina sa loob ng katawan at makagawa ng enerhiya.Ang mga bitamina na natutunaw sa tubig ay hindi nakaimbak sa katawan, at ang anumang labis na mga bitamina na natutunaw sa tubig sa loob ng katawan na hindi ginagamit ay pinalabas sa pamamagitan ng ihi.Para sa kadahilanang ito, ang pantothenic acid ay dapat mapalitan sa pang -araw -araw na batayan sa pamamagitan ng pagkain o sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag.Ang mga B bitamina na ito ay ginagamit upang ma -metabolize ang protina at taba sa loob ng katawan.Ang mga kumplikadong bitamina ay mahalaga para sa malusog na buhok, balat, mata at atay at hinihikayat ang wastong pag -andar ng sistema ng nerbiyos.

Ang pantothenic acid ay mahalaga sa katawan sa sarili nitong paraan.Gumagawa ito ng mga pulang selula ng dugo at mga hormone na may kaugnayan sa sex at may kaugnayan sa stress sa mga adrenal glandula.Minsan ito ay itinuturing na anti-stress bitamina dahil sa epekto nito sa mga adrenal glandula.Ang pantothenic acid ay tumutulong din sa katawan na mapanatili ang isang malusog na digestive tract.

Ang pantothenic acid ay naglalaman ng isang derivative na tinatawag na pantethine.Ang pantethine ay naisip na mas mababa ang mataas na antas ng triglycerides para sa mga taong may mataas na kolesterol.Ang ilang mga pag -aaral ay napatunayan na ang pantothenic acid ay nagpapababa ng masamang kolesterol habang ang pagtaas ng mga antas ng mahusay na kolesterol, at ang iba pang mga pag -aaral ay nagpakita na nakakatulong ito sa mga sugat na gumaling nang mas mabilis.Ang isang kakulangan sa pantothenic acid ay maaaring mag -warrant ng mga palatandaan ng pagkapagod sa isang tao, kasama ang isang pakiramdam ng kahinaan.Kadalasan ang mga bitamina na ito ay nawala kapag nagsisimula ang pagproseso ng pagkain.Ang mga pagkaing may kasamang magagandang mapagkukunan ng pantothenic acid ay mga lebadura ng lebadura, kuliplor, brokuli, abukado, mais, kale, legumes at lentil.Ang mga pagkaing mataas sa protina tulad ng atay ng karne ng baka, pabo, manok, pato, lobster, salmon, gatas, mani at soybeans ay naglalaman din ng mataas na antas ng pantothenic acid.Ang buong mga tinapay at butil ng butil ay mahusay na mapagkukunan din.

Ang mga pandagdag para sa bitamina na ito ay maaaring makuha sa form ng tableta.Minsan ang pagdaragdag ng mga suplemento ng pantothenic acid sa iyong pang -araw -araw na gawain ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa iba't ibang mga gamot.Ang pantothenic acid ay maaaring makagambala sa pagiging epektibo ng isang antibiotic na tinatawag na tetracycline.Maaari itong dagdagan ang mga epekto ng mga inhibitor ng cholinesterase, na kung saan ay isang uri ng gamot na kinuha ng mga may sakit na Alzheimers.Tulad ng anumang suplemento, dapat kang kumunsulta sa iyong manggagamot bago maiwasan ang anumang posibleng mga epekto.