Mi a teljesítmény szorongás?

A teljesítmény -szorongás érzelmi stressz, amelynek aggodalma van a mások számára való fellépés miatt.A zenészek, a nyilvános előadók és más személyek, akik gyakran megjelennek a tömeg előtt, kialakíthatják ezt az állapotot.Ez olyan intim szinten is előfordulhat, mint a hálószoba.Számos technika áll rendelkezésre a teljesítmény szorongásának kezelésére, ideértve a pszichoterápiát, a gyógyszereket és a megküzdési stratégiákat.

A közönség iránti szorongás egyáltalán nem ritka, és ez nem személyes kudarc.Valójában számos nagyon figyelemre méltó és híres embernek története van a színpadi félelemről, amint azt néha ismert.Glenn Gould, a tehetséges klasszikus zongorista úgy döntött, hogy teljesítményének szorongása miatt abbahagyja a nyilvánosság fellépésétA kisgyermekeknél gyakran az ismeretlen félelem vagy az osztálytársak nyomása és nyomása miatt aggódik.A felnőttek számára félelmetes lehet az a félelem, hogy az embereket leengedi, vagy aggódik valami új kipróbálása a tömeg előtt.A szorongás néha csak akkor sztrájkol valaki karrierjében, vagy negatív áttekintés után következik be, amely rázza az önbizalmat, és az előadóművésznek nyugtalannak érzi magát.A gyermekeknek néha azt mondják, hogy tegyenek olyan dolgokat, mint például a közönség tagjainak elképzelése a fehérneműben, és ezt a tanácsot felnőttekre is alkalmazhatják, néha különböző módon.Ha a közönség kevésbé félelmetesnek tűnik, elősegítheti az előadóművész figyelmét, mivel az a személy vagy a dolog, amelyre összpontosíthat, mint egy barátja az első sorban.Az elvárások korlátozása csökkentheti a stresszt is.Azoknál a férfiaknál, akiknek erekciós diszfunkciója tapasztalható, például az alacsony kulcsú szexuális találkozás segíthet a szorongás csökkentésében.

A gyógyszerek kezelhetik a teljesítmény szorongást is.A béta -blokkolók a stressz számára olyan lehetőség, amelyet az orvos mérlegelhet, ha a szorongás súlyos vagy gyengítővé válik.Időnként a mögöttes depresszió vagy más mentálhigiénés problémák kezelése a gyógyszerekkel is segíthet a szorongásban.Előfordulhat, hogy a szorongásgátló gyógyszereket úgy kell beállítani, hogy megtalálják a beteg számára megfelelően működik, és előbb elősegítheti az alacsony nyomású helyzetek megtapasztalását.Legyen is hasznos.Számos, a teljesítmény -szorongással rendelkező zenész a zenekar vagy a zenekar tagjaira támaszkodik, hogy segítsen nekik legyőzni a kezdeti idegeket, és például az előadásba kerülnek.