Lo lắng về hiệu suất là gì?

Lo lắng về hiệu suất là căng thẳng cảm xúc bắt nguồn từ những lo ngại về việc thực hiện cho người khác.Các nhạc sĩ, diễn giả công cộng và các cá nhân khác thường xuyên xuất hiện trước đám đông có thể phát triển tình trạng này.Nó cũng có thể xảy ra ở mức độ thân mật hơn trong các thiết lập như phòng ngủ.Có một số kỹ thuật có sẵn để quản lý lo lắng về hiệu suất, bao gồm tâm lý trị liệu, thuốc và chiến lược đối phó. Lo lắng về hiệu suất công cộng hoàn toàn không phổ biến, và nó không phải là một thất bại cá nhân.Trên thực tế, một số người rất đáng chú ý và nổi tiếng có một lịch sử sợ hãi trên sân khấu, vì đôi khi nó được biết đến.Glenn Gould, một nghệ sĩ piano cổ điển tài năng, đã chọn ngừng biểu diễn trước công chúng vì sự lo lắng về màn trình diễn của anh ấy, và các ca sĩ Renee Fleming và Barbara Streisand đều trải qua những lo lắng nghiêm trọng.Ở trẻ nhỏ, nó thường được gây ra bởi sự sợ hãi về những điều chưa biết hoặc lo lắng về việc bị các bạn cùng lớp chế giễu và gây áp lực.Đối với người lớn, sợ làm mọi người thất vọng hoặc lo lắng về việc thử một cái gì đó mới trước đám đông có thể gây khó khăn.Đôi khi sự lo lắng không tấn công cho đến cuối sự nghiệp của một số người hoặc xảy ra sau khi đánh giá tiêu cực làm giảm sự tự tin và khiến người biểu diễn cảm thấy khó chịu. Tâm lý trị liệu cho sự lo lắng về hiệu suất có thể bao gồm khám phá các nguyên nhân và phát triển các chiến lược để giải quyết chúng.Trẻ em đôi khi được bảo là làm những việc như tưởng tượng các thành viên khán giả trong đồ lót của chúng, và lời khuyên này cũng có thể được áp dụng cho người lớn, đôi khi theo những cách khác nhau.Làm cho khán giả có vẻ ít đáng sợ hơn có thể giúp người biểu diễn tập trung, như có thể có một người hoặc điều cần tập trung vào, như một người bạn ở hàng ghế đầu.Một giới hạn về kỳ vọng cũng có thể làm giảm căng thẳng.Ví dụ, đối với những người đàn ông bị rối loạn cương dương, có một cuộc gặp gỡ tình dục thấp có thể giúp giảm lo lắng. Thuốc cũng có thể điều trị lo lắng về hiệu suất.Chụp Beta cho căng thẳng là một lựa chọn mà bác sĩ có thể xem xét nếu sự lo lắng nghiêm trọng hoặc trở nên suy nhược.Đôi khi điều trị trầm cảm tiềm ẩn hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác với thuốc cũng có thể giúp lo lắng.Thuốc chống lo âu có thể cần phải được điều chỉnh để tìm một loại hoạt động phù hợp với bệnh nhân và nó có thể giúp trải nghiệm các tình huống áp suất thấp trước tiên.cũng hữu ích.Nhiều nhạc sĩ với sự lo lắng về hiệu suất dựa vào các thành viên của ban nhạc hoặc dàn nhạc để giúp họ vượt qua các dây thần kinh ban đầu và giải quyết vào buổi biểu diễn, ví dụ.