Ano ang pagkabalisa sa pagganap?

Ang pagkabalisa sa pagganap ay emosyonal na stress na nakaugat sa mga alalahanin tungkol sa pagganap para sa ibang tao.Ang mga musikero, pampublikong nagsasalita, at iba pang mga indibidwal na madalas na lumilitaw sa harap ng maraming tao ay maaaring bumuo ng kondisyong ito.Maaari rin itong mangyari sa isang mas matalik na antas sa mga setting tulad ng silid -tulugan.Mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na magagamit upang pamahalaan ang pagkabalisa sa pagganap, kabilang ang psychotherapy, gamot, at mga diskarte sa pagkaya.

Ang pagkabalisa tungkol sa pagganap ng publiko ay hindi pangkaraniwan, at hindi ito isang personal na pagkabigo.Sa katunayan, ang isang bilang ng mga kilalang tao at sikat na mga tao ay may kasaysayan ng takot sa entablado, tulad ng kung minsan ay kilala.Si Glenn Gould, isang mahuhusay na klasikal na pianista, ay pinili na ihinto ang pagganap sa publiko dahil sa kanyang pagkabalisa sa pagganap, at ang mga mang -aawit na sina Renee Fleming at Barbara Streisand ay parehong nakaranas ng matinding pag -aalala ng pagkabalisa.

Ang mga sanhi ng pagkabalisa sa pagganap ay maaaring maging kumplikado.Sa mga maliliit na bata, madalas itong sanhi ng takot sa hindi alam o pag -aalala tungkol sa pagiging binibiro at pinipilit ng mga kamag -aral.Para sa mga may sapat na gulang, ang takot na pabayaan ang mga tao o mga alalahanin tungkol sa pagsubok ng bago sa harap ng isang pulutong ay maaaring maging nakakatakot.Minsan ang pagkabalisa ay hindi welga hanggang sa huli sa karera ng someones o nangyayari pagkatapos ng isang negatibong pagsusuri na nanginginig ang tiwala sa sarili at ginagawang hindi mapakali ang isang tagapalabas.Minsan sinabihan ang mga bata na gumawa ng mga bagay tulad ng pag -iisip ng mga miyembro ng madla sa kanilang damit na panloob, at ang payo na ito ay maaaring mailapat din sa mga matatanda, kung minsan sa iba't ibang paraan.Ang paggawa ng madla ay tila hindi nakakatakot ay makakatulong sa pagtuon ng tagapalabas, tulad ng pagkakaroon ng isang tao o bagay na itutuon, tulad ng isang kaibigan sa harap na hilera.Ang isang limitasyon sa mga inaasahan ay maaari ring mabawasan ang stress.Para sa mga kalalakihan na nakakaranas ng erectile Dysfunction, halimbawa, ang pagkakaroon ng isang mababang key na sekswal na pagtatagpo ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa.

Ang mga gamot ay maaari ring gamutin ang pagkabalisa sa pagganap.Ang mga beta blockers para sa stress ay isang pagpipilian na maaaring isaalang -alang ng isang doktor kung ang pagkabalisa ay malubha o nagiging nagpapahina.Minsan ang pagpapagamot ng pinagbabatayan na pagkalumbay o iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan sa mga gamot ay maaari ring makatulong sa pagkabalisa.Ang mga gamot na anti-pagkabalisa ay maaaring kailanganin na ayusin upang makahanap ng isa na gumagana nang tama para sa pasyente, at makakatulong ito upang makaranas muna ng mga sitwasyon ng mababang presyon.

Suporta mula sa mga kaibigan, pamilya, at kapwa tagapalabas, depende sa konteksto,maging kapaki -pakinabang din.Maraming mga musikero na may pagkabalisa sa pagganap ay umaasa sa mga kapwa miyembro ng banda o orkestra upang matulungan silang malampasan ang mga paunang nerbiyos at tumira sa pagganap, halimbawa.