Mi a kapcsolat a koffein és a depresszió között?

Nincs közvetlen kapcsolat a koffein és a depresszió között, mégis a koffeinnek számos mellékhatása van, amelyek közvetett módon okozhatnak depressziót vagy súlyosbíthatják a depresszió meglévő érzéseit.A koffein álmatlanságot, alacsony vércukorszintet és magas szorongást okoz;A depresszió minden kiváltója.Noha a koffein és a depresszió közötti kapcsolat nem vizsgálta jól, a koffein kivágása az étrendből javíthatja a hangulatot.

Közismert, hogy a koffein álmatlanságot okozhat.Még egy csésze kávé is okozhat érzékeny egyének érzékenységét és álmatlanságát.Az álmatlanság súlyosbíthatja minden olyan depressziót, amelytől szenvedhet, és egy kisebb problémát komolyabbá változtathat.A jó alvási szokások előmozdítása érdekében a koffeinmentes italokat korlátozott mennyiségben és csak a reggeli órákban, ha egyáltalán, akkor kell fogyasztani.

A vizsgálatok kimutatták a koffein és a vércukorszint közötti kapcsolatot is.Túl sok koffein ösztönzi a testet az inzulin előállítására, egy olyan hormon előállítására, amely szabályozza a vércukorszintet.A túl sok inzulin rossz időben alacsony vércukorszintet okozhat, más néven hipoglikémia.Az alacsony vércukorszint, többek között a tünetek között, az alacsony energiaszint, ami depresszió érzéseit eredményezheti.

Nem csak a hypoglykaemia mellékhatása miatt a koffein fáradtnak érzi magát.A koffein gyorsan felszabadítja az adrenalin hormont, amely rövid energiaérzetet és dopamint ad a testnek, ami a testet élvezi az élvezetnek.Végül, amikor a koffein elhasználódik, az egyén alacsonyan tapasztalhatja meg az energiát és a depressziót.

Azoknak az egyéneknek, akiknek depressziója a szorongáshoz kapcsolódik, általában kerülniük kell a koffeint.A koffeinnek szerencsétlen negatív hatása van a szimpatikus idegrendszer stimulálására, amely szabályozza a test szorongását és stresszválaszait.A szimpatikus idegrendszer stimulálása zaklatást okozhat, és az egyén kevésbé képes a stresszes helyzetek kezelésére.

A koffein és a depresszió szintén kapcsolódik a koffein -kivonással kapcsolatos tünetek miatt.A koffein -elvonás fejfájást, ingerlékenységet, fáradtságot és nehézségeket okozhat a koncentráláshoz.Hosszabb idő alatt ezek a tünetek depresszió érzéseit válthatják ki, vagy javíthatják a meglévő érzéseket.Ha megpróbálják megtörni a koffein szokását, az egyéneknek fokozatosan át kell menniük a folyamaton, ahelyett, hogy abbahagynák a hideg pulykát;A koffeinbevitel napi csökkentése, amíg a fogyasztás teljesen megszűnik, segíthet csökkenteni a mellékhatásokat.

Fontos azt is megjegyezni, hogy nem mindenkit érint a koffein és a depresszió kapcsolata.Az ok és a hatás kapcsolat általában csak azoknál az egyéneknél fordul elő, akik különösen érzékenyek a koffeinre, és ezekben az egyéneknél sem fordulhat elő.Bárki, aki súlyos depressziós érzéseit tapasztalja, látnia kell egy orvosi szakember tanácsát.