Hogyan kezelhetem az ADHD -t gyógyszer nélkül?

Lehetőség van az ADHD kezelésére gyógyszeres kezelés nélkül.Dönthet úgy, hogy például a tanácsadást vagy a terápiát kezelésként használja.Egy másik kezelési lehetőség az, hogy megtanítsák a gyermek szüleit, hogyan kell alkalmazni olyan speciális technikákat, amelyekre az ADHD gyermekei reagálnak.A gyermek életmódjának javítása, például a testmozgás és az egészséges táplálkozás ösztönzése egy másik módja annak, hogy gyógyszer nélkül kezelje az ADHD -t.Vannak, akik gyógyszeres kezelés helyett alternatív terápiákat próbálnak használni, például bizonyos élelmiszerek kiküszöbölését, de ezek lehetnek hatékonyak vagy nem.

A tanácsadás az egyik módja annak, hogy gyógyszer nélkül kezelje az ADHD -t.Érdemes lehet látni egy pszichológust, aki beszéljen az ADHD -ről, és megismerje a betegség kezelésének lehetőségeit.Egy idősebb gyermeknek vagy tinédzsernek is előnye lehet, ha az ADHD pszichológusát látja.Egy másik tanácsadási lehetőség a kognitív viselkedésterápia terapeuta megtekintése.A terapeuta segít Önnek vagy egy gyermeknek új módszereket tanulni a nehéz helyzetek kezelésére, például a forgalmas, hangos környezetben való koncentrálás megtanulására.

Az ADHD gyógyszeres kezelésének más módjai között szerepel egy szakember felvétele, hogy segítsen a gyermeknek a szociális készségek megtanulásában és az osztályban az életben való megbirkózásban.Az ADHD -vel rendelkező gyermekek szülei képzése a jó viselkedés jutalmazására és a gyermekeik határozott korlátozása érdekében is hatékony kezelés lehet, annak ellenére, hogy a szülők megtanulják az új készségeket, nem pedig a beteget.Az ADHD -vel rendelkező felnőttek szakember felvételével kérhetnek kezelést, hogy segítsék őket megtanulni a szervezésben és az idejük kezelésében.

A rutin beállítása egy másik módja az ADHD gyógyszeres kezelésének.Ha gyermeke van a betegségben, állítson be végleges ágyidőket és ébredjen fel, ütemezze az ételeket, és készítsen rituálékat az iskolai munkák és a házimunkák elvégzéséhez.Érdemes lehet beállítani a rutinokat, ha az ADHD -vel küzd.Bizonyos esetekben a riasztások és időzítők használata segít Önnek vagy gyermekének ragaszkodni a beállított ütemtervhez.

A megfelelő étrend segíthet az ADHD kezelésében is.Az étkezés és a snack -idő felállítása a megfelelő étrend részét képezi.Egyél rengeteg szénhidrátot teljes kiőrlésű forrásokból, vagy gyümölcsökből és zöldségekből.Elegendő fehérjét is kell enni.A gyorsétel elkerülése jó ötlet.Noha nem bizonyított, hogy a magas cukortartalmú étrend súlyosbítja az ADHD tüneteit, más módon egészségtelenvé teheti.

Az Ön által fogyasztott ételeknek szintén magas vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell rendelkezniük, bár nem lehet ajánlani, hogy megadózisokat szedjenek az ADHD kezelésére gyógyszer nélkül.A testmozgás és a jóga, például a jóga segíthet jobban érezni magát érzelmileg.Nincs határozott bizonyíték arra, hogy a jóga elvégzése az ADHD -t fog kezelni.