Paano ko magagamot ang ADHD nang walang gamot?

Posible na gamutin ang ADHD nang walang gamot.Maaari kang pumili na gumamit ng pagpapayo o therapy bilang paggamot, halimbawa.Ang isa pang pagpipilian sa paggamot ay upang turuan ang mga magulang ng bata kung paano gumamit ng mga tiyak na pamamaraan na tumugon sa mga bata ng ADHD.Ang pagpapabuti ng pamumuhay ng iyong mga anak, tulad ng paghikayat ng ehersisyo at isang malusog na diyeta, ay isa pang paraan na maaari mong gamutin ang ADHD nang walang gamot.Sinusubukan ng ilang mga tao ang paggamit ng mga alternatibong terapiya sa halip na gamot, tulad ng pag -alis ng ilang mga pagkain, ngunit ang mga maaaring o hindi maaaring maging epektibo.

Ang pagpapayo ay isang paraan na maaari mong gamutin ang ADHD nang walang gamot.Maaaring nais mong makita ang isang psychologist na pag -usapan ang tungkol sa ADHD at malaman ang tungkol sa mga paraan upang makayanan ang sakit.Ang isang mas matandang bata o tinedyer ay maaari ring makinabang mula sa pagkakita ng isang psychologist para sa ADHD.Ang isa pang pagpipilian sa pagpapayo ay upang makita ang isang therapist para sa cognitive behavioral therapy.Tutulungan ka ng therapist o isang bata na matuto ng mga bagong paraan upang mahawakan ang mga mahihirap na sitwasyon, tulad ng pag -aaral na mag -concentrate sa abala, malakas na kapaligiran.

Ang iba pang mga paraan upang gamutin ang ADHD nang walang gamot ay kasama ang pag -upa ng isang espesyalista upang matulungan ang isang bata na malaman ang mga kasanayan sa lipunan at kung paano makayanan ang buhay sa isang silid -aralan.Ang pagsasanay sa mga magulang ng mga anak na may ADHD upang gantimpalaan ang mabuting pag -uugali at magtakda ng mga limitasyon para sa kanilang mga anak ay maaari ding maging isang mabisang paggamot, kahit na natututo ng mga magulang ang mga bagong kasanayan, hindi ang pasyente.Ang mga may sapat na gulang na may ADHD ay maaaring maghanap ng paggamot sa pamamagitan ng pag -upa ng isang espesyalista upang matulungan silang malaman na maayos at pamahalaan ang kanilang oras nang maayos.

Ang pag -set up ng isang nakagawiang ay isa pang paraan upang gamutin ang ADHD sa gamot.Kung mayroon kang isang bata na may sakit, magtakda ng mga tiyak na oras ng kama at gumising ng mga oras, mag -iskedyul ng mga pagkain, at magtatag ng mga ritwal para sa paggawa ng mga gawain sa paaralan at gawain.Maaaring nais mong mag -set up ng mga gawain para sa iyong sarili kung nakikipagpunyagi ka sa ADHD.Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng mga alarma at timer ay makakatulong sa iyo o ang iyong anak na manatili sa nakatakdang iskedyul.

Ang isang tamang diyeta ay maaari ring makatulong na pamahalaan ang ADHD.Ang pag -set up ng mga oras ng pagkain at meryenda ay bahagi ng pagkain ng tamang diyeta.Kumain ng maraming karbohidrat mula sa buong mapagkukunan ng butil o mula sa mga prutas at gulay.Dapat ka ring kumain ng sapat na protina.Ang pag -iwas sa junk food ay isang magandang ideya.Bagaman hindi napatunayan na ang isang diyeta na mataas sa asukal ay nagpapalala ng mga sintomas ng ADHD, maaari kang gumawa ng hindi malusog sa ibang mga paraan.

Ang pagkain na kinakain mo ay dapat ding maging mataas sa mga bitamina at mineral, kahit na maaaring hindi maipapayo na kumuha ng mga mega-doses ng mga bitamina upang gamutin ang ADHD nang walang gamot.Ang ehersisyo at mga aktibidad tulad ng yoga ay makakatulong sa iyo na maging mas mahusay ang emosyonal.Walang katibayan na katibayan na ang paggawa ng yoga ay gagamot sa ADHD, bagaman.