Bagaimana cara mengobati ADHD tanpa obat?
Dimungkinkan untuk mengobati ADHD tanpa obat.Anda dapat memilih untuk menggunakan konseling atau terapi sebagai perawatan, misalnya.Pilihan perawatan lain adalah mengajari orang tua dari anak bagaimana menggunakan teknik spesifik yang ditanggapi oleh anak -anak ADHD.Meningkatkan gaya hidup anak Anda, seperti mendorong olahraga dan diet yang sehat, adalah cara lain Anda dapat mengobati ADHD tanpa obat.Beberapa orang mencoba menggunakan terapi alternatif alih -alih obat, seperti menghilangkan makanan tertentu, tetapi mereka mungkin atau mungkin tidak efektif.
Konseling adalah salah satu cara Anda dapat mengobati ADHD tanpa obat.Anda mungkin ingin menemui seorang psikolog untuk berbicara tentang ADHD dan belajar tentang cara mengatasi penyakit ini.Anak atau remaja yang lebih tua juga dapat memperoleh manfaat dari melihat psikolog untuk ADHD.Pilihan konseling lainnya adalah menemui terapis untuk terapi perilaku kognitif.Terapis akan membantu Anda atau anak belajar cara baru untuk menangani situasi sulit, seperti belajar berkonsentrasi di lingkungan yang sibuk dan keras.
Cara lain untuk mengobati ADHD tanpa obat termasuk mempekerjakan spesialis untuk membantu anak belajar keterampilan sosial dan bagaimana mengatasi kehidupan di ruang kelas.Melatih orang tua dari anak -anak dengan ADHD untuk menghargai perilaku yang baik dan menetapkan batasan yang kuat untuk anak -anak mereka juga dapat menjadi perawatan yang efektif, meskipun orang tua mempelajari keterampilan baru, bukan pasien.Orang dewasa dengan ADHD dapat mencari perawatan dengan mempekerjakan spesialis untuk membantu mereka belajar diatur dan mengelola waktu mereka dengan baik.
Menyiapkan rutinitas adalah cara lain untuk mengobati ADHD dengan obat.Jika Anda memiliki anak dengan penyakit ini, tetapkan waktu tempat tidur yang pasti dan bangun waktu, jadwalkan makanan, dan buat ritual untuk menyelesaikan pekerjaan sekolah dan tugas.Anda mungkin ingin mengatur rutinitas untuk diri sendiri jika Anda berjuang dengan ADHD.Dalam beberapa kasus, menggunakan alarm dan timer akan membantu Anda atau anak Anda tetap pada jadwal yang ditetapkan.
Diet yang tepat juga dapat membantu mengelola ADHD.Menyiapkan waktu makan dan camilan adalah bagian dari makan diet yang tepat.Makan banyak karbohidrat dari sumber gandum atau dari buah -buahan dan sayuran.Anda juga harus makan cukup protein.Menghindari junk food adalah ide yang bagus.Meskipun tidak terbukti bahwa diet tinggi gula memperburuk gejala ADHD, itu dapat membuat Anda tidak sehat dengan cara lain.
Makanan yang Anda makan juga harus tinggi vitamin dan mineral, meskipun mungkin tidak disarankan untuk minum vitamin dosis besar untuk mengobati ADHD tanpa obat.Olahraga dan kegiatan seperti yoga dapat membantu Anda merasa lebih baik secara emosional.Namun, tidak ada bukti kuat bahwa melakukan yoga akan memperlakukan ADHD.