Hogyan csökkenthetem a gyulladást?

A gyulladás előfordulhat a bőrön vagy a testben, és természetes válasznak tekintik számos orvosi kérdésre.Sajnos a gyulladás gyakran kényelmetlen, és általában nem néz ki jól, különösen, ha az arcán megjelenik.A jó hír az, hogy van néhány módszer a gyulladás csökkentésére.Különböző gyógyszerek állnak rendelkezésre ehhez a feladathoz, a tablettáktól a topikális krémekig.Gyakran lehet csökkenteni a gyulladást is azáltal, hogy hideg kompressziót alkalmazunk az érintett területre, valamint olyan étrendet alkalmazunk, amely magas omega-3 zsírsavakkal és alacsony tartósítószerekkel rendelkezik.

Az egyik első módszer, amelyet sokan fontolgatnak a gyulladás csökkentése érdekében, a vény nélkül kapható gyógyszerek használata.Például, hogy megszabaduljanak a bőr gyulladásától, általában a legtöbb üzletben kenőcs vagy krém áll rendelkezésre, amelyek megnyugtathatják a területet.A nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek szintén megnyugtathatják a gyulladást, különösen akkor, ha a topikális krémek nem gyógyíthatók, például az artritisz.A leggyakoribb NSAID-ok a naproxen és az ibuprofen, mivel sok ember ezeket a gyógyszereket kézben tartja a közös kérdések, például a fejfájás és a görcsök kezelése érdekében.

A gyulladás csökkentésének más módja az, ha hideg kompressziókat alkalmazunk az érintett területre, legyen az a bőr, a csont vagy az izom, amely gyulladt.A gyulladás elleni küzdelemben lezárt zacskó jég, fagyasztott zsák zöldség vagy hús, vagy egy jégcsomag, amelyet kifejezetten erre a felhasználásra adnak el.Általában kb. Tíz percig, kb. Egyszer, óránként, az érintett területre kell helyezni, mivel ennek csökkentenie kell a gyulladást anélkül, hogy tovább ártaná a szélsőséges hideggel.Ha a hideg a bőrnek túl nehéz néhány perc elteltével állni, akkor egy törülközőt kell becsomagolni a kompresszor körül.Míg a hideg kompressziók hajlamosak enyhíteni a gyulladást, sok ember váltakozik ezt a kezelést hőt, hogy elősegítse a keringés növelését, miközben csökkenti a fájdalmat.

Egy jó étrend az idő nagy részében gyakran megőrizheti a gyulladást.Például az omega-3 zsírsavak hozzájárulhatnak a test fájdalmas gyulladásának csökkentéséhez, míg a tartósítószerek és a sült ételek gyakran növelik a kellemetlen gyulladásos válasz esélyét.Ezért azoknak, akik reménykednek a gyulladás elkerülésére, halat, olívaolajat és dióféléket kell fogyasztaniuk, miközben elkerülik a tartósítószerrel terhelt ételek lenyelését.El kell kerülniük azokat a tárgyakat is, amelyek sok omega-6 zsírsavat tartalmaznak, mivel ezek gyakran növelik a test gyulladásos reakcióját.Ezenkívül az étrendben elegendő víz megszerzése szintén hasznos a gyulladás csökkentésében, mivel a testnek szüksége van erre a tápanyagra a hatékony működéshez.