Paano ko mababawasan ang pamamaga?

Ang pamamaga ay maaaring mangyari sa balat o sa loob ng katawan, at itinuturing na isang natural na tugon sa maraming mga isyu sa medikal.Sa kasamaang palad, ang pamamaga ay madalas na hindi komportable at hindi karaniwang mukhang maganda, lalo na kung nagpapakita ito sa mukha.Ang mabuting balita ay may ilang mga paraan upang mabawasan ang pamamaga.Mayroong iba't ibang mga gamot na magagamit para sa gawaing ito, mula sa mga tablet hanggang sa mga pangkasalukuyan na cream.Madalas din na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng paglalapat ng isang malamig na compress sa apektadong lugar, pati na rin ang pagkakaroon ng diyeta na mataas sa omega-3 fatty acid at mababa sa mga preservatives.

Ang isa sa mga unang pamamaraan na itinuturing ng maraming tao na mabawasan ang pamamaga ay ang paggamit ng over-the-counter na gamot.Halimbawa, upang mapupuksa ang pamamaga sa balat, karaniwang mayroong pamahid o cream na magagamit sa karamihan ng mga tindahan na maaaring mapawi ang lugar.Ang mga di-steroid na anti-namumula na gamot ay maaari ring mapawi ang pamamaga, lalo na kung nauugnay ito sa mga kondisyon na hindi pagalingin ng mga pangkasalukuyan na cream, tulad ng sakit sa buto.Ang pinaka-karaniwang NSAID ay kinabibilangan ng naproxen at ibuprofen, dahil maraming mga tao ang nagpapanatili ng mga gamot na ito upang gamutin ang mga karaniwang isyu, tulad ng sakit ng ulo at cramping.

Ang isa pang paraan upang mabawasan ang pamamaga ay sa pamamagitan ng paglalapat ng malamig na mga compress sa apektadong lugar, maging ang balat, buto, o kalamnan na namumula.Ang mga naghahanap upang labanan ang pamamaga ay maaaring gumamit ng isang selyadong bag ng yelo, isang frozen na bag ng gulay o karne, o isang ice pack na partikular na ibinebenta para sa paggamit na ito.Dapat itong mailagay sa apektadong lugar sa loob ng halos sampung minuto, halos isang beses bawat oras, dahil dapat itong bawasan ang pamamaga nang walang karagdagang pinsala nito nang labis na sipon.Kung ang sipon ay napakahirap para sa balat na tumayo pagkatapos ng ilang minuto, ang isang tuwalya ay dapat na balot sa compress.Habang ang mga malamig na compress ay may posibilidad na mapawi ang pamamaga, maraming mga tao ang pumalit sa paggamot na ito na may init upang makatulong na madagdagan ang sirkulasyon habang binabawasan din ang sakit.

Ang isang mahusay na diyeta ay madalas na mapanatili ang pamamaga sa bay sa karamihan ng oras.Halimbawa, ang mga omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na mabawasan ang masakit na pamamaga sa loob ng katawan, habang ang mga preservatives at pritong pagkain ay madalas na nagdaragdag ng mga pagkakataon ng isang hindi komportable na nagpapasiklab na tugon.Samakatuwid, ang mga umaasang maiwasan ang pamamaga ay dapat kumain ng isda, langis ng oliba, at mga mani, habang iniiwasan ang ingesting na mga pagkaing pang-preserbatibo.Dapat din nilang maiwasan ang mga item na maraming mga omega-6 fatty acid dahil madalas itong madaragdagan ang tugon ng nagpapaalab na katawan.Bilang karagdagan, ang pagkuha ng sapat na tubig sa diyeta ay kapaki -pakinabang din sa pagbabawas ng pamamaga dahil ang katawan ay nangangailangan ng nutrient na ito upang gumana nang mahusay.