Hogyan kezelhetek egy mély comb zúzódást?

A mély comb zúzódás egy zúzódás a négyfejűben, egy négy izomcsoport, amely a comb elején található.Gyakran a comb elejére irányuló közvetlen csapás következménye, ez a sérülés különösen gyakori azoknál a sportolóknál, akik részt vesznek a kontakt sportokban, mint például az amerikai futball és a rögbi.A comb zúzódásait enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolják, és a súlyosabbak hosszabb kezelési időszakot igényelnek.Az ilyen típusú sérülések kezelése a többi, jég, kompressziós, magassági (rizs) módszerrel kezdődik.Ezt követi nyújtás, gyógyszeres kezelés és védelem, amíg a lábad fájdalommentes, és ismét teljes mozgástartományban van.Először azonnal állítsa le bármit, amit csinált, amikor megkapta a zúzódást, és vigye fel a jégt vagy egy hidegcsomagot, amelyet törülközőbe vagy ruhába csomagolnak, hogy megvédje a bőrt a területre.A sérülést követő első négy -hat órában a jeget kb. 20 percig óránként, majd 3-4 ébrenléti óránként kell alkalmaznia a következő két napban.Jég felhordása közben a térdre kell hajlítania, amennyire csak tud, anélkül, hogy fájdalmat okozna, hogy megakadályozza a merevséget és a mozgástartomány elvesztését.A jéggel összefüggésben kötszert is használjon, hogy megakadályozza a duzzanatot.Ennek nem szabad túl szorosnak lennie, és a lábad és a lábujjainak teljes körű keringése.Amíg a lábát pihented, próbáld megemelkedni.Noha ideális, ha a szíve fölött van, minden emelkedés rendben van.Győződjön meg arról, hogy nem haladja meg a gyógyszerek adagolási utasításait.Ha erősebb fájdalomcsillapításra van szüksége, vagy ha a fájdalom 10 napnál hosszabb ideig tart, akkor hagyja abba a fájdalomcsillapítókat, és orvosi segítséget kapjon.Megpróbálhatja feküdni a gyomrán egy párnával a sérült láb alatt.Ezután lassan hajlítsa meg a lábát a térdre, amíg nem érzi nyújtó érzést.Tartsa kb. 30–60 másodpercig, majd ismételje meg, fokozatosan egy kicsit tovább nyújtva minden alkalommal.Ezt napi 10-15 percig, napi háromszor, 10 naptól két hétig kell tennie.

Nagyon fontos, hogy megvédje a területet egy másik sérüléstől.A védőpadok vagy a kompressziós csomagolások jól működnek erre a célra.A mankókra szükség lehet különösen súlyos esetekben, hogy a beteg súlyát ne tartsa az érintett lábon.Miután a láb már nem fájdalmas, és ugyanolyan mozgási tartományban van, mint a sérülés előtt, készen kell állnia arra, hogy visszatérjen a szokásos tevékenységeihez.

A gyógyulás során el kell kerülnie bizonyos tevékenységeket, különösen azokatEz megfeszítheti a lábad.Ha rendszeres futó vagy, akkor előfordulhat, hogy újabb tevékenységet kell végeznie, például úszási vagy felsőtest ellenállás edzést.Miután felépült, fontos elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyek ismét megsérülhetnek.Ügyeljen arra, hogy megfelelő védőfelszerelést viseljen minden olyan sport számára, amelyben részt vesz, és viseljen rugalmas kötszert a sérülés helyén, miután újra edz.Myositis -ossificans néven ismert állapothoz vezet, egy olyan vérkészítéshez, amely végül kalcifikál a sérült izomban.A nem megfelelő kezelés másik lehetséges komplikációja a rekesz szindróma, a túlzott izom duzzanat eredménye.Ebben az állapotban a duzzanat az ideg- és keringési szöveteknél a sérülés helyén összenyomódhat, és akár meghal.Mindkét állapot általában műtéti kezelést igényel.A szövődmények elkerülése érdekében azonnal vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, ha extrém fájdalomban van, nem járhat a T -onMegsebesítette a lábát, nagy nyomást érez a sérült területen, vagy látja a fertőzés jeleit.A masszázs szintén káros lehet, tehát a sérülés utáni első napokban nem ajánlott.Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne feszítse tovább az izomot tovább, ha használja, legalább az első két napban.Kerülje az alkoholt is, legalább az első napokban.Mindenekelőtt ne próbáld figyelmen kívül hagyni a fájdalmat, mivel a kezelés késleltetése állandó szövődményekhez vezethet.