Làm thế nào để tôi điều trị một vết bầm đùi sâu?
Một vết bầm đùi sâu là một con đường trong tứ giác, một nhóm bốn cơ nằm ở phía trước đùi.Thường thì kết quả của một cú đánh trực tiếp vào phía trước đùi, chấn thương này đặc biệt phổ biến ở các vận động viên tham gia các môn thể thao tiếp xúc như bóng đá Mỹ và bóng bầu dục.Bầm tím đùi sâu được phân loại là nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng, với những vết thương nghiêm trọng hơn đòi hỏi một thời gian điều trị dài hơn.Điều trị cho loại chấn thương này bắt đầu với phần còn lại, băng, nén, độ cao (gạo).Điều này được theo sau là kéo dài, dùng thuốc và bảo vệ cho đến khi chân của bạn không bị đau và bạn có toàn bộ chuyển động trở lại.
Sơ cứu Bước đầu tiên trong việc điều trị vết bầm đùi sâu là làm theo phương pháp gạo.Đầu tiên, ngay lập tức dừng bất cứ điều gì bạn đang làm khi bạn bị bầm tím, và áp dụng đá hoặc một gói lạnh được bọc trong khăn hoặc vải để bảo vệ da đến khu vực.Trong bốn đến sáu giờ đầu tiên ngay sau khi bị chấn thương, bạn nên áp dụng băng trong khoảng 20 phút mỗi giờ, và sau đó cứ sau 3 đến 4 giờ thức dậy trong hai ngày tới.Trong khi áp dụng băng, bạn nên uốn cong đầu gối càng xa nhất có thể mà không gây đau đớn giúp ngăn ngừa độ cứng và mất phạm vi chuyển động.Kết hợp với băng, bạn cũng nên sử dụng băng để giúp ngăn ngừa sưng.Điều này không nên quá chặt chẽ, và bạn nên có sự lưu thông đầy đủ cho bàn chân và ngón chân của bạn.Trong khi bạn đang nghỉ ngơi chân, hãy cố gắng giữ nó nâng cao.Mặc dù lý tưởng để có nó trên trái tim của bạn, nhưng bất kỳ độ cao nào cũng ổn. giảm đau Nếu bạn không bị dị ứng với ibuprofen hoặc acetaminophen, bạn có thể dùng một trong những loại thuốc này để giúp giảm đau và giảm viêm.Mặc dù vậy, đảm bảo không vượt quá các hướng dẫn dùng thuốc cho cả thuốc.Nếu bạn cần giảm đau mạnh hơn, hoặc nếu cơn đau kéo dài hơn 10 ngày, bạn nên ngừng dùng thuốc giảm đau và nhận trợ giúp y tế.Bạn có thể cố gắng nằm sấp với một cái gối dưới chân bị thương.Sau đó uốn cong chân của bạn từ từ ở đầu gối cho đến khi bạn cảm thấy một cảm giác kéo dài.Giữ nó trong khoảng 30 đến 60 giây mỗi lần, và sau đó lặp lại, dần dần kéo dài thêm một chút mỗi lần.Bạn nên làm điều này trong 10 đến 15 phút mỗi ngày, ba lần mỗi ngày, trong khoảng thời gian từ 10 ngày đến hai tuần. Cũng rất quan trọng để bảo vệ khu vực khỏi chấn thương khác.Phần đệm bảo vệ hoặc gói nén hoạt động tốt cho mục đích này.Nạng có thể là cần thiết trong các trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, để giữ cho bệnh nhân cân nặng khỏi chân bị ảnh hưởng.Một khi chân không còn đau nữa và bạn có cùng một phạm vi chuyển động như trước khi bị chấn thương, bạn nên sẵn sàng để trở lại các hoạt động bình thường của mình.Lọc chân của bạn.Nếu bạn là một vận động viên thường xuyên, bạn có thể cần phải thực hiện một hoạt động khác, như bơi lội hoặc tập luyện sức đề kháng cơ thể.Một khi bạn đã phục hồi, điều quan trọng là tránh các hoạt động có thể khiến bạn bị thương trở lại.Đảm bảo mặc thiết bị bảo vệ thích hợp cho bất kỳ môn thể thao nào mà bạn tham gia và đeo băng đàn hồi trên vị trí chấn thương khi bạn tập thể dục.Một tình trạng được gọi là viêm cơ Ossificans, một máu mà cuối cùng vôi hóa trong cơ bị thương.Một biến chứng có thể khác của điều trị không đúng cách là hội chứng khoang, kết quả của sưng cơ quá mức.Trong điều kiện này, sưng có thể khiến các mô thần kinh và tuần hoàn tại vị trí chấn thương bị nén và thậm chí chết.Cả hai điều kiện này thường yêu cầu điều trị phẫu thuật.Để tránh các biến chứng, bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ngay lập tức nếu bạn bị đau cực độ, không thể đi bộ trên LVí dụ, cảm thấy rất nhiều áp lực ở khu vực bị thương, hoặc nhìn thấy các dấu hiệu của nhiễm trùng. Những điều cần tránh