Hogyan kezelhetem a csípő törzset?

A csípő törzs, más néven hip flexor törzs, egy kis szakadás a csípő flexor izmainak, amely fájdalmat okoz a csípő területén;Az ilyen típusú sérülések súlyosságuk az 1. fokozatú és a 3. fokozatú szakadásig terjed, és a kezelési lehetőségek a sérülés súlyosságától függően változnak.Általánosságban, amint úgy érzi, hogy a csípőtörzs bekövetkezik, azonnal meg kell állítania azt, amit csinál, és alkalmazza a jégt a területre.Szükség lehet az orvoshoz is meglátogatni, hogy meghatározzák a bekövetkezett sérülés mértékét, és megtudni, hogy a törzs kezeléséhez fizikoterápia szükséges -e.a testből, így néhány ember úgy dönt, hogy egy nádot használ a csípőre gyakorolt nyomás enyhítésére.Ennek oka az, hogy az izom folyamatos használata a csípő törzsének romlását okozhatja.Feltétlenül szükséges, hogy abbahagyjuk a részvételt a fizikai sportokban vagy olyan tevékenységekben, mint például a kocogás, amelyek szélsőséges megterhelést jelentenek a csípőn.A csípőfeszültség bekövetkezését követő első néhány napban a legjobb, ha rendszeres időközönként alkalmazzák a jégt a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.Csak győződjön meg róla, hogy tíz-húsz percenként távolítsa el a jégt a bőr károsodásának elkerülése érdekében.Próbáljon meg ne aludni éjjel ezen az oldalon, és aludjon párnával a lábak között, hogy levegye a nyomást a csípőre, és megakadályozza, hogy azt több feszültséggel szűkítsék.Ha a pihenés, a jég és a fájdalomcsillapítók nem segítik a csípőfeszültséget, hogy néhány napon belül jobban érezzék magukat, akkor további értékelés és kezelés céljából orvoshoz kell látogatni.Szükség esetén az orvos javasolhatja a fizikoterápia időszakát.A sérülés mértékétől függően a fizikoterápiára csak néhány hétig lehet szükség, vagy hosszabb ideig lehet szükség.Fontos, hogy a csípő törzs kezelésekor mindig kövesse az orvos és a gyógytornász irányait, mert ha a betegség nem gyógyul meg, vagy még rosszabbá válik, a károsodás javításához műtétre lehet szükség.