Làm cách nào để điều trị một chủng hông?

Một chủng hông, còn được gọi là một chủng uốn hông, là một giọt nước mắt nhỏ ở các cơ uốn cong hông dẫn đến đau ở vùng hông;Những loại chấn thương này trong phạm vi mức độ nghiêm trọng từ lớp 1 đến nước mắt lớp 3 và các lựa chọn điều trị sẽ thay đổi tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương.Nói chung, ngay khi bạn cảm thấy một chủng hông xảy ra, bạn nên dừng ngay lập tức những gì bạn đang làm và áp dụng băng vào khu vực.Cũng có thể cần phải đến bác sĩ để xác định mức độ chấn thương đã xảy ra và để tìm hiểu xem liệu pháp vật lý có cần thiết để điều trị căng thẳng hay không.của cơ thể, vì vậy một số người sẽ chọn sử dụng cây gậy để giảm áp lực lên hông.Điều này là do việc tiếp tục sử dụng cơ có thể khiến chủng hông trở nên tồi tệ hơn.Nó là hoàn toàn cần thiết để ngừng tham gia vào các môn thể thao hoặc các hoạt động như chạy bộ, gây căng thẳng cực độ cho hông.Trong vài ngày đầu tiên sau khi chủng hông xảy ra, tốt nhất là áp dụng băng đều đặn để giảm đau và viêm.Chỉ cần chắc chắn loại bỏ băng cứ sau mười đến hai mươi phút để ngăn ngừa tổn thương cho da. Ngoài ra, dùng thuốc giảm đau chống viêm không kê đơn có thể hữu ích trong việc giảm sưng và đau ban đầu.Cố gắng không ngủ ở bên đó vào ban đêm, và ngủ với một cái gối giữa hai chân để giảm áp lực ra khỏi hông và ngăn không cho nó bị căng thẳng nữa.Nếu nghỉ ngơi, băng và thuốc giảm đau không giúp căng thẳng hông bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong vài ngày, sẽ cần phải đến bác sĩ để đánh giá và điều trị thêm.Nếu cần thiết, bác sĩ có thể đề nghị một thời gian vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường các cơ bị thương, cũng như tăng tính linh hoạt và di động trong khu vực để ngăn ngừa chấn thương thêm.Tùy thuộc vào mức độ của chấn thương, vật lý trị liệu chỉ có thể cần thiết trong một vài tuần hoặc có thể cần thiết trong một thời gian dài hơn.Điều quan trọng là luôn luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà trị liệu vật lý khi điều trị một chủng hông, bởi vì nếu tình trạng không lành hoặc trở nên tồi tệ hơn, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa thiệt hại.