Paano ko gagamot ang isang hip strain?

Ang isang hip strain, na kilala rin bilang isang hip flexor strain, ay isang maliit na luha sa mga kalamnan ng hip flexor na nagreresulta sa sakit sa lugar ng balakang;Ang mga uri ng pinsala na ito ay saklaw sa kalubhaan mula sa isang grade 1 hanggang isang grade 3 na luha, at ang mga pagpipilian sa paggamot ay magkakaiba depende sa kalubhaan ng pinsala.Sa pangkalahatan, sa sandaling sa tingin mo ay naganap ang isang hip strain, dapat mong ihinto agad ang iyong ginagawa at mag -apply ng yelo sa lugar.Maaaring kailanganin din na bisitahin ang isang doktor upang matukoy ang antas ng pinsala na naganap, at upang malaman kung ang pisikal na therapy ay kinakailangan upang gamutin ang pilay.

menor de edad na mga hip strainng katawan, kaya ang ilang mga tao ay pipiliin na gumamit ng isang tubo upang mapawi ang presyon sa balakang.Ito ay dahil ang patuloy na paggamit ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng hip strain na lumala.Ito ay talagang kinakailangan upang ihinto ang pakikilahok sa pisikal na palakasan o mga aktibidad tulad ng jogging, na naglalagay ng matinding pilay sa balakang.Para sa mga unang araw pagkatapos maganap ang hip strain, mas mahusay na mag -aplay ng yelo sa mga regular na agwat upang mabawasan ang sakit at pamamaga.Siguraduhing alisin ang yelo tuwing sampu hanggang dalawampung minuto upang maiwasan ang pinsala sa balat.Subukan na huwag matulog sa gilid na iyon sa gabi, at matulog na may unan sa pagitan ng mga binti upang maalis ang presyon sa mga hips at maiwasan ito mula sa pag -iwas pa.Kung ang pahinga, yelo, at mga reliever ng sakit ay hindi makakatulong sa hip strain upang simulan ang pakiramdam ng mas mahusay sa loob ng ilang araw, kinakailangan na bisitahin ang isang doktor para sa karagdagang pagtatasa at paggamot.Kung kinakailangan, maaaring inirerekomenda ng doktor ang isang panahon ng pisikal na therapy.

Ang pisikal na therapy ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan na nasugatan, pati na rin dagdagan ang kakayahang umangkop at kadaliang kumilos sa lugar upang maiwasan ang karagdagang pinsala.Depende sa lawak ng pinsala, ang pisikal na therapy ay maaaring kailanganin lamang ng ilang linggo, o maaaring kailanganin ito sa mas mahabang panahon.Mahalaga na palaging sundin ang mga direksyon ng doktor at ang pisikal na therapist kapag nagpapagamot ng isang hip strain, dahil kung ang kondisyon ay hindi nagpapagaling o lumala, maaaring kailanganin ang operasyon upang ayusin ang pinsala.