Melyek a különféle típusú élelmiszer -kiegészítők?

Egyes élelmiszer -kiegészítők közé tartozik az antioxidánsok, vitaminok, zsírok, ásványi anyagok és fehérjék.Az ajánlott típusok változhatnak attól függően, hogy az ember étrendje hiányozhat.A kiegészítőket néha hozzáadják az ember étrendjéhez bizonyos tevékenységek miatt, amelyekben részt vesznek. Például a sportolók gyakran több szénhidrátot igényelnek étrendjükben, mivel a szénhidrátok növelik az energiát.

A nyugati kultúrákban az étrend általában magas szénhidrátokban.A hidrogén, a szén és az oxigén vegyületei általában a szénhidrátok elemei.A testben a kémiai folyamatok a szénhidrátokat glükózra bontják.Ha a test nem tartja fenn az egészséges glükózszintet, akkor cukorbetegség fordulhat elő.Az antioxidánsok általában növényi kivonatokból állnak.Ezek a kivonatok belépnek a véráramba, és a keringés közben megtisztítják a szabad gyököket.A szabad gyökök instabil vegyületek, amelyek stabilá válása érdekében megpróbálnak ellopni az elektronokat más molekulákból.Ennek eredményeként a szabad gyökök betegséget és sejtkárosodást okozhatnak.

A vitaminok általában a leggyakoribb élelmiszer -kiegészítők közé tartoznak.A gyümölcs- és zöldségek termesztéséhez használt talajban a vitamin -kimerülés, valamint a túlzott élelmiszer -feldolgozás számos olyan vitaminhiányhoz hozzájárult, amelyeket sok ember tapasztal.A D -vitamin kivétel és mdash; nemcsak a tejben található, hanem a test is előállítja, ha napfénynek vannak kitéve.A vitaminok elengedhetetlenek az ember étrendjéhez is a szervek funkcióinak fenntartása érdekében.Ezek a zsírok az állati termékekben, diófélékben, magokban és néhány növényben találhatók.

A docosahexaenoesav

(DHA) és az

eichosapentaenosav

(EPA) két példa a jótékony zsírsavakra.Pontosabban, a DHA és az EPA nagyon fontosak az ideg- és agyi funkció szempontjából. Az ásványokat gyakran a különféle élelmiszer -kiegészítők közül a legfontosabbnak tekintik.Leginkább szervetlen vegyületekből és fémekből állnak.Az egészséges csontokat és a fogakat általában az étrend egészséges ásványi anyagának tulajdonítják. A fehérjéket az izom és a szövetek felépítésére használják.Az egészséges haj és a körmök két fizikai mutató, hogy egy ember elegendő fehérjét szerezhet étrendjében.Amellett, hogy különféle típusú élelmiszer -kiegészítőket talál, amelyek összetevőként fehérjét tartalmaznak, az emberek olyan fehérjét is találhatnak, mint a marhahús, halak, tojás, tejtermékek, magvak, diófélék és hüvelyesek.