Các loại bổ sung thực phẩm khác nhau là gì?

Một số loại bổ sung thực phẩm bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin, chất béo, khoáng chất và protein.Các loại được đề xuất có thể thay đổi tùy theo những gì một người ăn kiêng có thể thiếu.Các chất bổ sung đôi khi cũng được thêm vào chế độ ăn kiêng của người vì một số hoạt động mà họ tham gia. Ví dụ, các vận động viên thường cần nhiều carbohydrate hơn trong chế độ ăn uống vì carbohydrate có thể làm tăng năng lượng.Trong các nền văn hóa phương Tây, chế độ ăn uống thường có nhiều carbohydrate.Các hợp chất của hydro, carbon và oxy thường là các yếu tố của carbohydrate.Trong cơ thể, các quá trình hóa học phá vỡ carbohydrate thành glucose.Nếu cơ thể không duy trì mức độ glucose lành mạnh, bệnh tiểu đường có thể xảy ra. Những người muốn tránh bị cảm lạnh và virus cúm thường tìm kiếm các loại bổ sung thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như chất chống oxy hóa.Chất chống oxy hóa thường được tạo thành từ chiết xuất thực vật.Những chiết xuất này đi vào dòng máu và, khi chúng lưu hành, làm sạch các gốc tự do.Các gốc tự do là các hợp chất không ổn định, trong nỗ lực trở nên ổn định, hãy cố gắng đánh cắp các electron từ các phân tử khác.Do đó, các gốc tự do có thể gây ra bệnh và tổn thương tế bào. Các vitamin thường là một trong những loại bổ sung thực phẩm phổ biến nhất.Sự suy giảm vitamin trong đất được sử dụng để trồng trái cây và rau quả và chế biến thực phẩm quá mức đã góp phần vào một loạt các thiếu hụt vitamin mà nhiều người trải qua.Vitamin D là một ngoại lệ mdash; không chỉ được tìm thấy trong sữa, mà còn được sản xuất bởi cơ thể khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.Vitamin cũng rất cần thiết cho chế độ ăn kiêng của những người để duy trì các chức năng của cơ quan.

tốt, còn được gọi là axit béo, là thứ mà nhiều người không nhận được đủ khi nói đến các loại bổ sung thực phẩm khác nhau cần thiết cho chế độ ăn uống của họ.Những chất béo này được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, các loại hạt, hạt và một số cây.Axit docosahexaenoic (DHA) và

Eichosapentaenoic axit

(EPA) là hai ví dụ về axit béo có lợi.Cụ thể, DHA và EPA rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và não. Các khoáng chất thường được coi là một trong những loại quan trọng nhất trong số các loại bổ sung thực phẩm khác nhau.Chúng chủ yếu được tạo thành từ các hợp chất và kim loại vô cơ.Xương và răng khỏe mạnh thường được quy cho một lượng khoáng chất lành mạnh trong chế độ ăn uống. Protein được sử dụng để xây dựng cơ bắp và mô.Tóc và móng khỏe mạnh là hai chỉ số vật lý mà một người có thể nhận được đủ protein trong chế độ ăn uống của họ.Ngoài việc tìm kiếm các loại bổ sung thực phẩm khác nhau có chứa protein như một thành phần, mọi người cũng có thể tìm thấy protein trong thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sản phẩm sữa, hạt, hạt và các loại đậu.