Melyek a különféle típusú vényköteles alvási segédeszközök?

A piacon sokféle vényköteles alvási segédeszköz található, kezdve a tőzsdén kívüli altatótól és eszközöktől, amelyek blokkolják a fényt és a hangot, a népi gyógymódokig és a gyógyteákig.Noha ezeknek az alvási segédeszközöknek egyik sem igényel vényt, néhányuk továbbra is hordozza a mellékhatások kockázatát, vagy káros lehet, ha visszaélnek.Az embernek mindig konzultálnia kell az orvossal, amikor fontolóra veszi a vény nélkül alvó segédeszközöketA környezeti zavaró tényezők miatt, mint például a fény és a hang, a legegyszerűbb vényköteles alvási segédeszközök az alvó maszkok és a füldugók.Az alvó maszkokat úgy tervezték, hogy blokkolják a fényt, akár mesterséges, akár természetes, mivel a fény ébrenlétre serkenti a testet.A füldugókat, amelyek olyan anyagokban kaphatók, mint a hab, a szilikon és a viasz, úgy vannak kialakítva, hogy megakadályozzák az alvást megelőző hangokat.A fehér zajgépek olyan modern alvási segédeszközök, amelyek háttérzajt hoznak létre, amely elősegíti a többi hang kizárását.A legtöbb fehér zajgép természetes hangot vagy statikus ropogást produkál, mint a tényleges fehér zaj.Például egy csésze meleg tejet vagy forró kakaót ivott lefekvés előtt már régóta gondolják, hogy alvást vált ki.A mogyoróvajat és a szénhidrátokban, például a tészta és a kenyérben nehéz mogyoróvajat és különféle ételeket is úgy gondolják, hogy álmosságot váltanak ki, amikor lenyelik.

Vannak különféle gyógyteák, amelyeket szintén nem vényköteles alvási segédeszközökként forgalmaznak.Ezek a teák általában az egyik legrégebbi gyógynövényes alvási segédeszközt tartalmazzák;Chamomile, a keverékükben.A kamillaüzem álmosságot kiváltó képességét annak a flavonoid komponensének, a Chrysinnek tulajdonítják, amely a Passionflowerben is megtalálható.A nem vényköteles alvási segédeszközökként népszerűsített gyógyteák tartalmazhatnak Eleuthero-t is, amely egy cserjék, amelyet néha „szibériai ginzengnek” vagy Valeriannak neveznek, egy gyógynövénynek, amelyről azt gondolják, hogy nyugtató hatása van.

A legfontosabb márkanévű fájdalomcsillapítók olyan termékcsaládot árusítanak az álmosság kiváltására, amelyek általában a márkanéven szerepelnek, amelyet a „PM” vagy a „Night Time” szavak követnek.Ezek az altatók recept nélkül kaphatók, de gyakran a gyógyszertár pult mögött tartják őket, így a gyógyszerész konzultálhat az ügyféllel a tabletták eladása előtt.Ezek az alvási segédeszközök különféle mellékhatásokat okozhatnak, és szokásképzővé válhatnak.