Apa saja berbagai jenis alat bantu tidur non-resep?

Ada berbagai macam alat bantu tidur non-resep di pasaran, mulai dari pil tidur dan perangkat yang dijual bebas yang menghalangi cahaya dan suara hingga obat rakyat dan teh herbal.Sementara tidak ada bantuan tidur ini yang memerlukan resep, beberapa masih memiliki risiko efek samping atau mungkin berbahaya jika disalahgunakan.Seseorang harus selalu berkonsultasi dengan dokter ketika mempertimbangkan alat bantu tidur non-resep, karena seorang profesional medis paling memenuhi syarat untuk menentukan sumber tidur pasien dan akan merekomendasikan bantuan tidur yang terbaik untuk masalah tertentu.

Bagi mereka yang mengalami tidur tidak tertidurKarena gangguan lingkungan seperti cahaya dan suara, alat bantu tidur non-resep paling sederhana termasuk topeng tidur dan penyumbat telinga.Topeng tidur dirancang untuk memblokir cahaya, baik buatan atau alami, karena cahaya merangsang tubuh untuk terjaga.Penyumbat telinga, yang tersedia dalam bahan seperti busa, silikon, dan lilin, dirancang untuk memblokir suara yang mencegah tidur.Mesin white noise adalah perangkat bantuan tidur modern yang menghasilkan kebisingan latar belakang yang membantu memblokir suara lainnya.Sebagian besar mesin white noise menghasilkan suara alam atau keretakan statis daripada white noise yang sebenarnya.

Obat rumah, yang termasuk barang-barang yang secara tradisional dianggap non-medis dan biasanya ditemukan di rumah, juga digunakan sebagai alat bantu tidur yang tidak resep.Misalnya, minum secangkir susu hangat atau kakao panas sebelum tidur telah lama dianggap menginduksi tidur.Selai kacang dan berbagai makanan yang berat karbohidrat, seperti pasta dan roti, juga dianggap mengantuk mengantuk ketika dicerna.

Ada berbagai teh herbal yang juga dipasarkan sebagai alat bantu tidur non-resep.Teh ini biasanya berisi salah satu alat bantu tidur herbal tertua mdash;Chamomile, dalam campuran mereka.Kemampuan tanaman chamomile untuk menginduksi kantuk telah dikaitkan dengan komponen flavonoidnya, chrysin, yang juga dapat ditemukan di Passionflower.Teh herbal yang dipromosikan sebagai alat bantu tidur non-resep juga dapat berisi eleuthero, yang merupakan semak yang kadang-kadang disebut sebagai "ginseng Siberia" atau Valerian, ramuan yang diyakini memiliki efek obat penenang.

Penghilang rasa sakit bermerek paling besar menjual jajaran produk untuk mendorong kantuk yang biasanya menampilkan nama merek diikuti oleh kata-kata "PM" atau "waktu malam."Pil tidur ini tersedia tanpa resep, tetapi sering disimpan di belakang meja apotek sehingga apoteker dapat berkonsultasi dengan pelanggan sebelum menjual pil.Bantuan tidur ini dapat menyebabkan berbagai efek samping dan juga bisa menjadi pembentukan kebiasaan.