Mi az a pulzusmérő?

A pulzusmérő egy elektronikus eszköz, amelyet edzés közbeni pulzusszám figyelésére használnak.Egy mellkasi hevederből áll, amely közvetlenül a mell alá illeszkedik és a csuklóegység.A heveder elektródák sorozatával rendelkezik, amelyek kimutatják az EKG -t, a szív által termelt elektromos jelet.Ezt a jelet a csuklóegységnek küldi el, ahol a viselő láthatja.Az olvasáshoz az ujjait érzékelőre kell helyeznie.Az olyan tényezők, mint a hideg kezek vagy a páratartalom, befolyásolhatják az olvasást, így a pánt nélküli monitorok kevésbé megbízhatóak.

Mivel a kardiovaszkuláris fitnesz az egyik legfontosabb tényező az egészséges test elérésében, az edzés során az optimális pulzus fenntartása létfontosságú.Az aerob edzési impulzus vagy az ATP - az a tempó, amellyel ki kell dolgozni - meghatározásához kezdje el a maximális pulzusszám meghatározásával, amely alapvetően a 220 -as szám, mínusz az életkorod.Az ATP ennek a számnak a 60 % -a.A pulzusmérő használata segít abban, hogy a kardio edzési zónában maradjon, és javítsa az állóképességet és az ellenállást.

A pulzusmérő számos funkcióval rendelkezhet.Az alapmodellek csak a pulzusszámot mutatják, és körülbelül 75 dollárba kerülnek (USD).A drágább modellek riasztással érkezhetnek, hogy jelezzék, ha a pulzuszónáján, az időzítőkön, az órákon, az edzési naptárakon és még sok máson kívül mennek -e.Néhányan még előre programozott edzésekkel is járnak a fogyás vagy az aerob fitnesz miatt.A legkifinomultabb típusú pulzusmérő tárolhatja az edzésinformációkat, és továbbítja azt egy számítógépre, hogy segítse az előrehaladás ábrázolását.A poláris, a Reebok és a LifeSource a pulzusszám -monitorok három legjobb gyártója.

A legjobb pulzusmérő az, amely felhasználóbarát.Ha a monitornak annyi gombja van, hogy minden alkalommal el kell olvasnia a kézikönyvet, akkor elég gyorsan belefárad.Ha nem tudja állni a mikroszkopikus gombokkal való lejátszás ötlete, szerezze be a Heartalker -t, egy pulzusmérő, amely fejhallgatóval érkezik a csuklószereplő helyett.Ahelyett, hogy el kellene olvasnia a képernyőn megjelenő számokat, beállított időközönként hallgathatja meg őket.

Robert Treffene ausztrál fizikus által feltalált pulzusmérő eredetileg az úszók szem előtt tartásával tervezték, de a futók és az aerob oktatók számára szabványossá vált.Még az alkalmi edző is előnyös lehet az egyik birtoklása.