Ano ang monitor ng rate ng puso?

Ang isang monitor ng rate ng puso ay isang elektronikong aparato na ginamit upang masubaybayan ang rate ng puso sa panahon ng ehersisyo.Binubuo ito ng isang strap ng dibdib na umaangkop sa ilalim lamang ng dibdib at isang yunit ng pulso.Ang strap ay may isang serye ng mga electrodes na nakakakita ng ECG, ang electric signal na ginawa ng puso.Ang signal na ito ay ipinadala sa yunit ng pulso, kung saan makikita ito ng nagsusuot.Upang makakuha ng pagbabasa, kailangan mong ilagay ang iyong mga daliri sa isang sensor.Ang mga kadahilanan tulad ng malamig na mga kamay o kahalumigmigan ay maaaring makaapekto sa pagbabasa, na ginagawang mas maaasahan ang mga strapless monitor.

Dahil ang cardiovascular fitness ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan sa pagkamit ng isang malusog na katawan, ang pagpapanatili ng isang pinakamainam na rate ng puso sa panahon ng iyong pag -eehersisyo ay mahalaga.Upang matukoy ang iyong aerobic training pulse o ATP - ang bilis ng kung saan dapat kang mag -ehersisyo - magsimula sa pamamagitan ng pagtaguyod ng iyong maximum na rate ng puso, na talaga ang bilang 220 na minus ang iyong edad.Ang iyong ATP ay 60 porsyento ng bilang na iyon.Ang paggamit ng isang monitor ng rate ng puso ay makakatulong sa iyo na manatili sa loob ng iyong cardio training zone at pagbutihin ang tibay at paglaban.

Ang isang monitor ng rate ng puso ay maaaring dumating kasama ang isang bilang ng mga tampok.Ang mga pangunahing modelo ay nagpapakita lamang ng rate ng puso at gastos sa paligid ng 75 US dolyar (USD).Ang mas mamahaling mga modelo ay maaaring dumating na may isang alarma upang ipahiwatig kung lumabas ka sa labas ng iyong rate ng rate ng puso, timer, orasan, mga kalendaryo ng pagsasanay, at marami pa.Ang ilan ay may kasamang pre-program na pag-eehersisyo para sa pagbaba ng timbang o aerobic fitness.Ang pinaka -sopistikadong uri ng monitor ng rate ng puso ay maaaring mag -imbak ng iyong impormasyon sa pag -eehersisyo at maipadala ito sa isang computer upang matulungan kang mag -tsart ng iyong pag -unlad.Ang Polar, Reebok at LifeSource ay ang tatlong nangungunang mga tagagawa ng mga monitor ng rate ng puso.

Ang pinakamahusay na monitor ng rate ng puso ay isa na madaling gamitin.Kung ang monitor ay may napakaraming mga pindutan na kailangan mong basahin ang manu -manong tuwing gagamitin mo ito, mapapagod ka nang mabilis.Kung hindi mo maaaring panindigan ang ideya ng paglalaro ng mga pindutan ng mikroskopiko, kunin ang heartalker, isang monitor ng rate ng puso na may mga headphone sa halip na isang aparato ng pulso.Sa halip na basahin ang mga numero sa screen, maaari kang makinig sa kanila sa mga itinakdang agwat.

Inimbento ng pisika ng Australia na si Robert Treffene, ang monitor ng rate ng puso ay orihinal na dinisenyo na may mga manlalangoy na nasa isip, ngunit naging pamantayan para sa mga runner at aerobic instructor.Kahit na ang paminsan -minsang ehersisyo ay maaaring makinabang mula sa pagmamay -ari ng isa.