Apa saja berbagai jenis meditasi Jepang?

Meditasi pada intinya mengajarkan seseorang untuk menjadi santai dan damai, serta memperhatikan tubuh, pikiran, dan sensasi batin yang dialami setiap hari.Meditasi Jepang, seperti meditasi zazen, ajaran meditasi Buddha dan meditasi perhatian dan meditasi wawasan, menggunakan teknik inti ini dalam praktiknya.Seringkali, meditasi Jepang akan berlangsung dalam posisi duduk, atau apa yang biasa disebut sebagai posisi lotus.Namun, beberapa meditasi dapat dilakukan saat berdiri atau bahkan berjalan, membantu membawa praktik meditasi ke dalam kehidupan sehari -hari.Meditasi Zazen adalah jenis meditasi Buddha dan Jepang yang menggunakan relaksasi untuk mencapai tujuannya membantu seseorang menjadi kurang terlibat dalam pikiran dan emosi yang luar biasa.Proses meditasi zazen biasanya dilakukan dengan duduk dengan tenang dalam posisi bersila yang nyaman dengan mata tertutup.Pernapasan yang dalam sering menjadi fokus dari meditasi Jepang yang dipraktikkan secara umum ini, untuk membantu mengendurkan tubuh dan pikiran, serta memberi tubuh oksigen penyembuhan.Tujuan dari praktik meditasi ini adalah untuk membiarkan semua pikiran dan perasaan yang masuk melayang, tanpa menganalisisnya atau secara sadar mencoba menghapusnya dari pikiran.

Seringkali, meditasi Jepang termasuk mantra dan nyanyian, karena ini digunakan untuk menarik kesadaran dari dunia luar dan ke satu frasa atau kata tertentu.Meditasi ini sering dilakukan dalam posisi lotus, atau posisi duduk, dan melibatkan relaksasi, koneksi ke napas dan isolasi semua pikiran dan perasaan.Beberapa praktisi berlatih meditasi berjalan, yang menggunakan teknik relaksasi yang sama dan hubungan dengan napas dan isolasi pemikiran.Jenis meditasi ini mungkin menggunakan mantra atau nyanyian juga, tetapi sering dipraktikkan dengan mata terbuka untuk membantu individu menavigasi.Meditasi Meditasi mindfulness dalam ajaran Buddhis menggunakan teknik inti relaksasi, yang kemudian diikuti oleh konsentrasi yang mendalam dari pikiran dan tubuh seseorang.Jenis meditasi Jepang yang umum ini juga mengajarkan seseorang untuk lebih sadar akan momen ini dan untuk memperhatikan masa kini dalam kehidupan sehari -hari.Meditasi Serenity and Insight juga merupakan praktik meditasi umum yang berfokus pada pengembangan relaksasi dan ketenangan batin, serta rasa diri yang lebih dalam.Seorang individu dapat menggunakan meditasi wawasan, serta meditasi ketenangan, untuk membantu memecahkan masalah yang bergantung pada indera dan kesadarannya sendiri.