Apa cara berbeda untuk menurunkan FSH?

Tingkat tinggi hormon perangsang folikel (FSH) dapat menyebabkan beberapa gejala yang merugikan pada banyak wanita, termasuk hot flash dan infertilitas.Beberapa wanita mungkin dapat mengubah diet dan berolahraga rutinitas untuk menurunkan tingkat FSH.Akupunktur atau akupresur serta manajemen stres juga dapat membantu menurunkan FSH.Namun, wanita yang khawatir tentang tingkat FSH tinggi, harus berbicara dengan dokter mereka.

FSH adalah hormon yang diproduksi di kelenjar hipofisis wanita.Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengembangkan casing, atau folikel, untuk telur wanita ketika dilepaskan dari ovarium.Seiring bertambahnya usia, jumlah telurnya turun, yang menyebabkan kelenjar hipofisis menghasilkan lebih banyak FSH.Ini umumnya terjadi selama menopause, menghasilkan hot flash, insomnia, dan sakit kepala.Ini juga dapat terjadi pada beberapa wanita yang lebih muda, yang dapat menyebabkan infertilitas.

Mengubah diet seseorang dapat membantu menurunkan FSH pada beberapa wanita.Makanan yang kaya zat besi dan vitamin E dapat membantu.Wheatgrass dan protein juga dapat membantu.Juga, beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih sedikit susu, gandum, dan gula mungkin lebih subur dan memiliki FSH yang lebih rendah.

Latihan rutin rutin juga dapat membantu menurunkan kadar FSH.Latihan aerobik, seperti berjalan atau berlari, biasanya dianggap sebagai yang terbaik untuk tujuan ini.Jenis olahraga ini membantu mempromosikan sirkulasi yang sehat.Ketika cukup darah memompa melalui tubuh, jumlah FSH yang cukup cenderung mencapai ovarium.Ini, pada gilirannya, akan menyebabkan kelenjar hipofisis menghasilkan lebih sedikit FSH.

Beberapa ahli percaya bahwa akupunktur dan terapi akupresur juga dapat membantu menurunkan FSH.Terapis berlisensi dapat merangsang titik tekanan yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi wanita.Jenis -jenis terapi ini, bagaimanapun, biasanya tidak akan bekerja untuk wanita yang memiliki jumlah telur rendah atau telur tidak subur.

Manajemen stres juga dapat menurunkan tingkat FSH pada beberapa wanita.Karena beberapa orang percaya bahwa stres dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, wanita yang lebih santai mungkin memiliki lebih banyak FSH mencapai organ reproduksi mereka.Ini biasanya akan menyebabkan lebih sedikit FSH untuk diproduksi.Beberapa wanita mungkin ingin mencoba yoga harian atau peregangan rutinitas.Latihan atau meditasi pernapasan yang dalam juga dapat membantu.

Sebagian besar wanita yang memiliki FSH tinggi biasanya mencari tahu dari dokter mereka.Dalam hal ini, mereka harus mendiskusikan pilihan mereka dengan dokter mereka.Perawatan medis mungkin tersedia untuk menurunkan FSH.

Obat -obatan tertentu dapat mempengaruhi tingkat FSH pada wanita.Obat pengendalian kelahiran, termasuk kontrasepsi oral, dapat meningkatkan atau menurunkan FSH pada beberapa wanita.Obat -obatan tertentu juga tersedia untuk membantu menurunkan fsh womans.