Những cách khác nhau để hạ FSH là gì?

Mức độ cao của hormone kích thích nang trứng (FSH) có thể gây ra một số triệu chứng bất lợi ở nhiều phụ nữ, bao gồm cả đèn flash nóng và vô sinh.Một số phụ nữ có thể thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của họ để giảm mức FSH.Châm cứu hoặc bấm huyệt cũng như quản lý căng thẳng cũng có thể giúp thấp hơn FSH.Phụ nữ quan tâm đến mức FSH cao, tuy nhiên, nên nói chuyện với các bác sĩ của họ.FSH là một loại hormone được sản xuất trong tuyến yên của phụ nữ.Đó là hormone chịu trách nhiệm phát triển vỏ, hoặc nang, cho trứng của phụ nữ khi nó được giải phóng từ buồng trứng.Khi một người phụ nữ già đi, số lượng trứng của cô ấy đi xuống, điều này làm cho tuyến yên tạo ra nhiều FSH hơn.Điều này thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến đèn flash nóng, mất ngủ và đau đầu.Điều này cũng có thể xảy ra ở một số phụ nữ trẻ, điều này có thể dẫn đến vô sinh.

Thay đổi chế độ ăn kiêng có thể giúp giảm FSH ở một số phụ nữ.Thực phẩm giàu sắt và vitamin E có thể giúp ích.Wheatgrass và protein cũng có thể giúp.Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn ít sữa, lúa mì và đường có thể có khả năng sinh sản hơn và có FSH thấp hơn. Một thói quen tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm mức FSH.Tập thể dục nhịp điệu, như đi bộ hoặc chạy, thường được coi là tốt nhất cho mục đích này.Loại bài tập này giúp thúc đẩy lưu thông lành mạnh.Khi đủ máu được bơm qua cơ thể, một lượng FSH đầy đủ có nhiều khả năng đến buồng trứng.Điều này, đến lượt nó, sẽ khiến tuyến yên tạo ra ít FSH hơn.Một nhà trị liệu được cấp phép có thể kích thích các điểm áp lực có thể làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản nữ.Tuy nhiên, các loại liệu pháp này thường không hoạt động cho những phụ nữ có số lượng trứng thấp hoặc trứng vô sinh. Quản lý căng thẳng cũng có thể giảm mức FSH ở một số phụ nữ.Vì một số người tin rằng căng thẳng có thể gây ra lưu thông máu kém, những phụ nữ thoải mái hơn có thể có nhiều FSH đến các cơ quan sinh sản của họ.Điều này thường sẽ khiến FSH ít được sản xuất.Một số phụ nữ có thể muốn thử yoga hàng ngày hoặc thói quen kéo dài.Các bài tập thở sâu hoặc thiền cũng có thể giúp ích. Hầu hết phụ nữ có FSH cao thường tìm ra từ các bác sĩ của họ.Trong trường hợp này, họ nên thảo luận về các lựa chọn của họ với các bác sĩ của họ.Các phương pháp điều trị y tế có thể có sẵn cho FSH thấp hơn. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức độ FSH ở phụ nữ.Thuốc tránh thai, bao gồm các biện pháp tránh thai đường uống, có thể tăng hoặc thấp hơn FSH ở một số phụ nữ.Một số loại thuốc cũng có sẵn để giúp hạ thấp người phụ nữ FSH.