Ano ang iba't ibang mga paraan upang mas mababa ang FSH?

Ang mataas na antas ng follicle-stimulating hormone (FSH) ay maaaring maging sanhi ng maraming masamang sintomas sa maraming kababaihan, kabilang ang mga mainit na flashes at kawalan ng katabaan.Ang ilang mga kababaihan ay maaaring mabago ang kanilang mga gawain sa diyeta at ehersisyo upang mas mababa ang mga antas ng FSH.Ang Acupuncture o acupressure pati na rin ang pamamahala ng stress ay maaari ring makatulong sa mas mababang FSH.Ang mga kababaihan na nag -aalala tungkol sa mataas na antas ng FSH, gayunpaman, ay dapat makipag -usap sa kanilang mga doktor.

Ang FSH ay isang hormone na ginawa sa isang glandula ng pituitary gland.Ito ang hormone na responsable para sa pagbuo ng pambalot, o follicle, para sa isang itlog ng kababaihan kapag ito ay pinakawalan mula sa isang obaryo.Habang tumatanda ang isang babae ang kanyang bilang ng itlog ay bumababa, na nagiging sanhi ng pituitary gland upang makabuo ng mas maraming FSH.Ito ay karaniwang nangyayari sa panahon ng menopos, na nagreresulta sa mga mainit na flashes, hindi pagkakatulog, at pananakit ng ulo.Maaari rin itong mangyari sa ilang mga mas batang kababaihan, na maaaring magresulta sa kawalan ng katabaan.

Ang pagbabago ng diyeta ay makakatulong sa pagbaba ng FSH sa ilang mga kababaihan.Ang pagkain na mayaman sa bakal at bitamina E ay maaaring makatulong.Ang wheatgrass at protina ay maaaring makatulong din.Gayundin, ang ilang mga pag -aaral ay nagpapakita na ang mga kababaihan na kumakain ng mas kaunting pagawaan ng gatas, trigo, at asukal ay maaaring maging mas mayabong at magkaroon ng mas mababang FSH.

Ang isang regular na gawain sa ehersisyo ay maaari ring makatulong sa mas mababang antas ng FSH.Ang aerobic ehersisyo, tulad ng paglalakad o pagtakbo, ay karaniwang itinuturing na pinakamahusay para sa hangaring ito.Ang ganitong uri ng ehersisyo ay tumutulong na itaguyod ang malusog na sirkulasyon.Kapag ang sapat na dugo ay pumping sa pamamagitan ng katawan, ang isang sapat na halaga ng FSH ay mas malamang na maabot ang mga ovary.Ito naman, ay magiging sanhi ng pituitary gland na makagawa ng mas kaunting FSH.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang acupuncture at acupressure therapy ay maaari ring makatulong sa mas mababang FSH.Ang isang lisensyadong therapist ay maaaring mapukaw ang mga puntos ng presyon na maaaring dagdagan ang daloy ng dugo sa mga babaeng reproductive organo.Ang mga ganitong uri ng mga terapiya, gayunpaman, ay hindi karaniwang gagana para sa mga kababaihan na may mababang bilang ng itlog o mga itlog na walang pasubali.

Ang pamamahala ng stress ay maaari ring mas mababa ang mga antas ng FSH sa ilang mga kababaihan.Dahil naniniwala ang ilan na ang stress ay maaaring maging sanhi ng hindi magandang sirkulasyon ng dugo, ang mga kababaihan na mas nakakarelaks ay maaaring magkaroon ng mas maraming FSH na maabot ang kanilang mga organo ng reproduktibo.Ito ay karaniwang magiging sanhi ng mas kaunting FSH na magawa.Ang ilang mga kababaihan ay maaaring nais na subukan ang isang pang -araw -araw na yoga o pag -uunat na gawain.Ang malalim na pagsasanay sa paghinga o pagmumuni -muni ay maaari ring makatulong.

Karamihan sa mga kababaihan na may mataas na FSH ay karaniwang nalaman mula sa kanilang mga doktor.Sa kasong ito, dapat nilang talakayin ang kanilang mga pagpipilian sa kanilang mga doktor.Ang mga medikal na paggamot ay maaaring magamit sa mas mababang FSH.

Ang ilang mga gamot ay maaaring maimpluwensyahan ang mga antas ng FSH sa isang babae.Ang mga gamot sa control control, kabilang ang mga oral contraceptive, ay maaaring itaas o mas mababa ang FSH sa ilang mga kababaihan.Ang ilang mga gamot ay magagamit din upang matulungan ang pagbaba ng isang kababaihan fsh.