Apa efek vitamin C pada hati?

Efek positif vitamin C pada hati dicapai melalui sifat antioksidan vitamin.Vitamin dapat mengeluarkan racun dan lemak dari organ, mencegah sirosis hati.Dosis bermanfaat dari vitamin C adalah antara 500 hingga 5.000 miligram setiap hari.

Hati memiliki banyak fungsi dalam tubuh.Misalnya, ia mengeluarkan empedu, yang penting dalam penyerapan lemak dan vitamin tertentu.Hati juga melindungi tubuh dari racun, baik lingkungan atau dikonsumsi, seperti obat -obatan atau alkohol.Hati juga mensintesis, menyimpan dan memetabolisme lemak, karbohidrat, dan beberapa protein.Pentingnya hati hati terhadap fungsi tubuh membuatnya penting untuk menjaga hati seseorang tetap sehat;Salah satu cara untuk mempromosikan kesehatan hati adalah melalui konsumsi harian vitamin C.

Fungsi vitamin C sebagai antioksidan dan mencegah atau mengurangi kerusakan toksik pada sel hati.Vitamin C dalam jumlah tinggi juga telah diketahui "membersihkan" hati, menyiram lemak dan penumpukan berlemak, melindungi hati dari sirosis.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek vitamin C yang tinggi pada hati dapat melangkah lebih jauh untuk membalikkan atau mengurangi penyakit hati, seperti penyakit kuning atau sirosis.

Untuk melihat hasil vitamin C pada hati, vitamin harus diambil dalam jumlah tertentu.Jumlah harian yang direkomendasikan vitamin C adalah 90 miligram per hari dan tidak lebih dari 2.000 miligram per hari, namun banyak ahli gizi tidak setuju dengan rekomendasi ini dan mengklaim bahwa tubuh dapat memperoleh manfaat dari jumlah yang lebih tinggi.Disarankan bahwa 500 miligram per hari akan mencegah penumpukan berlemak yang dapat menyebabkan sirosis, sementara 5.000 miligram akan secara aktif menyiram hati lemak.

Mengkonsumsi vitamin C sebagian besar aman, tetapi orang harus menyadari beberapa kemungkinan efek samping dan komplikasi.Vitamin C mungkin memiliki efek negatif pada beberapa obat diabetes, membuatnya kurang kuat.Selain itu, mengonsumsi vitamin C secara teratur dengan aspirin dapat menyebabkan iritasi lambung yang dapat menyebabkan bisul.Dosis besar vitamin C juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, iritasi lambung, muntah, diare, sakit kepala, kelelahan dan kulit yang memerah.Kadar vitamin C toksik yang fatal tidak diketahui, karena tidak pernah ada kasus yang terjadi.

Efek vitamin C pada hati bermanfaat, namun untuk mencapai efek yang dapat diukur, sejumlah besar vitamin C harus dikonsumsi.Vitamin dan suplemen juga memiliki potensi untuk berinteraksi dengan obat atau kondisi yang ada.Meskipun sebagian besar aman, seorang dokter harus dikonsultasikan sebelum menambahkan suplemen ke dalam diet.