Apa itu Demophobia?

Demophobia adalah gangguan kecemasan yang memanifestasikan dirinya sebagai ketakutan akan orang banyak.Ketakutan ini sering dibesar -besarkan atau tidak berdasar, meskipun penderita dapat lumpuh hanya dengan pemikiran berada di tengah kerumunan.Juga dikenal sebagai ochlophobia atau enochlophobia, demofobia sering dialami oleh orang yang pemalu atau introvert, meskipun mungkin terjadi pada siapa pun karena berbagai alasan.Orang -orang yang menderita demofobia dapat menghindari keramaian sama sekali, dan jika mereka menemukan diri mereka di kerumunan, mereka mungkin melarikan diri dari situasi, menjadi lumpuh, menangis, berkeringat, mengguncang, atau menunjukkan gejala lain dari kecemasan parah.

Penyebab demofobia akan bervariasi dari orang ke orang, dan menemukan penyebabnya adalah kunci untuk membantu penderita mengatasi ketakutan orang banyak.Seorang penderita mungkin telah mengalami pengalaman buruk di antara kerumunan di beberapa titik dalam hidupnya mdash;sangat sering pengalaman seperti itu terjadi di masa kanak -kanak mdash;Seperti menjadi tersesat di kerumunan, menjadi bagian dari kerumunan yang berubah menjadi kekerasan, diinjak -injak oleh kerumunan, atau terluka dalam kerumunan.Banyak orang yang memiliki rasa takut yang tidak rasional terhadap kerumunan dapat berusaha merasionalisasi ketakutan dengan mencatat potensi insiden di tengah orang banyak, seperti diserang, tertular penyakit, atau menjadi tersesat.Terlepas dari penyebabnya, demofobia dapat mencegah penderita berfungsi secara normal bahkan di kerumunan terkecil, seperti yang ditemukan di lobi bioskop.

Untuk mengatasi demofobia, seorang penderita harus terlebih dahulu mengidentifikasi penyebab ketakutan, dan kemudian mulai lebih memahami tentang kerumunan dan bagaimana berfungsi ketika menjadi bagian dari mereka.Proses mengatasi rasa takut akan lambat dan terkadang membuat stres, tetapi semakin banyak paparan terhadap kerumunan yang didapat penderita, semakin cepat prosesnya.Seorang penderita mungkin mulai dengan melihat kerumunan dari jauh dan mengamati bagaimana orang -orang di kerumunan bereaksi satu sama lain.Memahami bahwa kerumunan terdiri dari individu dapat membantu mengurangi ketakutan irasional;Seorang penderita mungkin menyadari bahwa jika sesuatu yang buruk terjadi di tengah orang banyak, kebanyakan orang bersedia membantu.

Seorang penderita kemudian dapat memilih untuk mengekspos dirinya pada orang yang lebih kecil, mungkin pada sekelompok kecil teman.Progresif membangun ke arah kerumunan yang lebih besar dan lebih besar dapat membantu penderita menyesuaikan diri dengan orang banyak.Namun, dalam beberapa kasus, metode ini mungkin terlalu sulit;Penderita kemudian harus beralih ke profesional kesehatan mental yang dapat membantu merancang strategi untuk mengatasi demofobia dan akhirnya mengatasinya.