Demophobia là gì?

Demophobia là một rối loạn lo âu biểu hiện như một nỗi sợ hãi của đám đông.Nỗi sợ hãi này thường được phóng đại hoặc vô căn cứ, mặc dù người đau khổ có thể bị tê liệt chỉ bởi suy nghĩ ở trong một đám đông.Còn được gọi là Ochlophobia hoặc Enochlophobia, Demophobia thường được trải nghiệm bởi những người nhút nhát hoặc hướng nội, mặc dù điều đó có thể xảy ra ở bất kỳ ai vì nhiều lý do.Những người mắc chứng demophobia có thể tránh được đám đông hoàn toàn, và nếu họ tình cờ thấy mình trong đám đông, họ có thể chạy trốn khỏi tình huống, bị mất khả năng, khóc, đổ mồ hôi, lắc hoặc biểu hiện các triệu chứng lo lắng nghiêm trọng khác.Nguyên nhân của việc demophobia sẽ thay đổi từ người này sang người khác và khám phá ra nguyên nhân là chìa khóa để giúp người đau khổ vượt qua nỗi sợ hãi của đám đông.Một người đau khổ có thể đã trải qua một trải nghiệm tồi tệ trong một đám đông vào một lúc nào đó trong cuộc đời của mình Mdash;Rất thường những trải nghiệm như vậy xảy ra trong thời thơ ấu mdash;Chẳng hạn như trở nên lạc lõng trong đám đông, là một phần của đám đông trở nên bạo lực, bị đám đông giẫm đạp hoặc bị thương trong đám đông.Nhiều người có nỗi sợ hãi phi lý đối với đám đông có thể cố gắng hợp lý hóa nỗi sợ hãi bằng cách lưu ý về tiềm năng xảy ra sự cố trong đám đông, chẳng hạn như bị tấn công, mắc bệnh hoặc bị mất.Bất kể nguyên nhân nào, Demophobia có thể ngăn người đau khổ hoạt động bình thường trong cả những đám đông nhỏ nhất, chẳng hạn như những người được tìm thấy trong các hành lang của rạp chiếu phim.

Để vượt qua Demophobia, một người đau khổ trước tiên phải xác định nguyên nhân của nỗi sợ hãi, và sau đó bắt đầu hiểu thêm về đám đông và cách hoạt động khi một phần của họ.Quá trình khắc phục nỗi sợ hãi sẽ chậm và đôi khi căng thẳng, nhưng càng tiếp xúc với đám đông mà người đau khổ càng có được, quá trình này sẽ càng nhanh chóng trở thành.Một người đau khổ có thể bắt đầu bằng cách xem đám đông từ xa và quan sát cách mọi người trong đám đông phản ứng với nhau.Hiểu rằng một đám đông bao gồm các cá nhân có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi phi lý;Một người đau khổ có thể nhận ra rằng nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra trong đám đông, hầu hết mọi người sẵn sàng giúp đỡ.Một người đau khổ sau đó có thể chọn phơi bày cho mình những đám đông nhỏ hơn, có lẽ tại một cuộc tụ họp nhỏ của bạn bè.Dần dần xây dựng hướng tới đám đông lớn hơn và lớn hơn có thể giúp người đau khổ điều chỉnh đám đông.Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phương pháp này có thể quá khó;Những người đau khổ sau đó nên chuyển sang một chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp thiết kế một chiến lược đối phó với Demophobia và cuối cùng vượt qua nó.