Bagaimana cara meringankan sembelit selama kehamilan?

Wanita sering mengalami sembelit selama kehamilan.Seringkali, kondisi ini dialami karena perubahan hormon wanita.Perubahan kadar hormon tertentu dapat menyebabkan otot di usus rileks.Hal ini dapat menyebabkan makanan diserap pada tingkat yang lebih lambat melalui sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit.Selain itu, sembelit dapat disebabkan oleh bayi yang tumbuh di dalam rahim yang menekan usus ibu.

Sembelit selama kehamilan umumnya dipandang sebagai pengalaman yang tidak menyenangkan.Ini dapat menyebabkan banyak gejala yang tidak diinginkan seperti nyeri perut, mual, kram usus dan bahkan demam.Beberapa orang akan menjadi lelah dan memiliki perasaan sakit secara keseluruhan atau tidak sehat.Kondisi ini juga dapat menyebabkan perubahan perilaku, seperti mudah marah.Banyak gejala kehamilan normal akan dibesar -besarkan dengan sembelit, seperti mengalami tekanan tambahan dan kepenuhan perut.

Seorang wanita dapat mencoba beberapa metode berbeda untuk meringankan sembelit selama kehamilan.Minum air dalam jumlah besar sepanjang hari dapat sangat membantu sembelit kehamilan.Beberapa dokter mungkin merekomendasikan minum setidaknya delapan gelas penuh air per hari.Cairan akan membantu melunakkan tinja.Ini akan membuat buang air besar lebih mudah dan mengurangi kemungkinan sembelit.

Berlatih dan mempertahankan makanan yang sehat adalah beberapa cara tambahan untuk meringankan ketidaknyamanan sembelit selama kehamilan.Pergerakan olahraga dapat membuat isi usus longgar dan bebas bergerak.Selain untuk mencegah sembelit, latihan fisik umumnya direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan bagi seorang ibu.Diet yang sehat juga dapat membawa bantuan.Ini mungkin termasuk makan banyak sayuran segar, buah -buahan segar dan makanan yang memiliki serat tinggi.

Jika sembelit terus ada dan gejalanya menjadi lebih parah, janji temu harus dibuat untuk menemui seorang profesional medis.Dokter dapat merekomendasikan perawatan terbaik untuk sembelit selama kehamilan dengan cara yang aman untuk ibu dan bayi yang sedang tumbuh.Resep mungkin diperlukan untuk mengobati sembelit pada kehamilan.Terkadang, seorang dokter dapat meresepkan pelembut tinja untuk diambil ibu.Banyak pelembut bangku tersedia di atas meja dan dapat dibeli di apotek lokal, namun, wanita hamil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat baru, yang berpotensi menimbulkan risiko bagi anak yang belum lahirnya.