Làm thế nào tôi có thể làm giảm táo bón khi mang thai?

Phụ nữ thường xuyên trải qua táo bón khi mang thai.Thông thường, tình trạng này được trải nghiệm do sự thay đổi trong hormone của người phụ nữ.Một sự thay đổi về mức độ hormone nhất định có thể khiến các cơ trong ruột thư giãn.Điều này có thể khiến thực phẩm được hấp thụ với tốc độ chậm hơn thông qua hệ thống tiêu hóa và gây táo bón.Ngoài ra, táo bón có thể được gây ra bởi em bé đang phát triển bên trong tử cung ép vào ruột của các bà mẹ.

Táo bón khi mang thai thường được xem là một trải nghiệm khó chịu.Nó có thể gây ra nhiều triệu chứng không mong muốn như đau bụng, buồn nôn, chuột rút ruột và thậm chí là sốt.Một số người sẽ trở nên mệt mỏi và có cảm giác chung về bệnh tật hoặc không khỏe.Điều kiện cũng có thể gây ra thay đổi hành vi, chẳng hạn như khó chịu.Nhiều triệu chứng của một thai kỳ bình thường sẽ được phóng đại bởi táo bón, chẳng hạn như trải qua áp lực bổ sung và đầy đủ bụng.Một người phụ nữ có thể thử một số phương pháp khác nhau để giảm táo bón khi mang thai.Uống một lượng nước hào phóng trong suốt cả ngày có thể giúp táo bón mang thai rất nhiều.Một số bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống ít nhất tám ly nước đầy đủ mỗi ngày.Các chất lỏng sẽ giúp làm mềm phân.Điều này sẽ làm cho việc có một chuyển động ruột dễ dàng hơn và giảm bớt khả năng táo bón.

Tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là một số cách bổ sung để giảm bớt sự khó chịu của táo bón khi mang thai.Chuyển động của tập thể dục có thể giữ cho nội dung của ruột lỏng lẻo và tự do di chuyển.Khác với việc ngăn chặn táo bón, tập thể dục thường được khuyến nghị cho các lợi ích sức khỏe tổng thể cho một người mẹ.Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể mang lại một số cứu trợ.Điều này có thể bao gồm ăn nhiều rau tươi, trái cây tươi và thực phẩm có nhiều chất xơ.Nếu táo bón tiếp tục tồn tại và các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, nên hẹn gặp một chuyên gia y tế.Các bác sĩ có thể đề nghị điều trị tốt nhất cho táo bón trong khi mang thai theo cách an toàn cho cả người mẹ và em bé đang lớn.Một đơn thuốc có thể cần thiết để điều trị táo bón trong thai kỳ.Đôi khi, một bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm mềm phân cho người mẹ dùng.Nhiều chất làm mềm phân có sẵn trên quầy và có thể được mua tại một hiệu thuốc địa phương, tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới nào, có khả năng gây rủi ro cho đứa con chưa sinh của mình.