Bagaimana cara merawat terowongan karpal selama kehamilan?

Salah satu dari banyak rasa sakit dan nyeri yang dapat terjadi dengan kehamilan adalah sindrom terowongan karpal.Berita baiknya adalah masalahnya biasanya menghilang tak lama setelah melahirkan bayi, dan ada berbagai perawatan yang dapat digunakan sementara itu untuk meringankan gejala.Salah satu perawatan paling tidak invasif untuk nyeri terowongan karpal adalah peregangan, karena melenturkan jari dan pergelangan tangan sepanjang hari dapat meringankan beberapa tekanan pada saraf median.Pergelangan tangan biasanya meradang dan kesakitan ketika terowongan karpal menyerang, jadi menerapkan kompres dingin ke daerah tersebut dan mengambil asetaminofen secukupnya sering disarankan.Perawatan populer lainnya untuk terowongan karpal selama kehamilan adalah menggunakan belat sehingga pergelangan tangan tidak dapat diposisikan dengan cara yang mengiritasi saraf.

Meskipun terowongan karpal selama kehamilan biasanya disebabkan oleh retensi cairan, membuat gerakan berulang dengan tangan dapat membuat masalah inilebih buruk.Oleh karena itu, meregangkan jari, tangan, dan pergelangan tangan seringkali merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan nyeri terowongan karpal.Tangan dan jari harus ditekuk ke belakang dan kemudian meluas ke langit -langit.Menggoyangkan jari -jari dan menggulung pergelangan tangan juga sering membantu.Beberapa pasien melakukan yoga untuk meningkatkan kekuatan tangan mereka, yang dapat membantu mencegah mereka meletakkan tangan dan pergelangan tangan mereka pada posisi yang mengakibatkan iritasi.

Mengurangi peradangan adalah bagian penting dari mengobati terowongan karpal selama kehamilan.Salah satu metode terbaik adalah menerapkan kompres dingin ke pergelangan tangan selama sekitar 10 menit sekaligus.Anda dapat menggunakan Gel Ice Pack atau hanya membungkus es batu dengan handuk tangan dan kemudian meletakkan kompres dingin di bagian dalam pergelangan tangan beberapa kali sehari.Obat lain untuk terowongan karpal selama kehamilan adalah menggunakan asetaminofen untuk menghilangkan rasa sakit.Ini dianggap aman untuk digunakan selama kehamilan, tetapi perawatan ini hanya boleh digunakan dalam jumlah sedang, jadi hubungi dokter Anda jika Anda merasa perlu secara konstan menggunakan acetaminophen untuk mengendalikan rasa sakit.

Menggunakan kawat gigi untuk melumpuhkan pergelangan tangan adalah salah satu cara untuk memastikan untuk memastikan caraBahwa Anda tidak menempatkan pergelangan tangan Anda pada posisi yang memperburuk sindrom terowongan carpal.Jika Anda tidak bisa memakai penahan di siang hari karena suatu pekerjaan membutuhkan gerakan tangan yang tidak dibatasi, Anda setidaknya bisa memakainya di malam hari.Ini sangat berguna dalam mencegah memburuknya kondisi melalui posisi tidur yang aneh.Penjepit juga dapat mencegah Anda tidur di tangan Anda, kecenderungan yang dapat membuat terowongan karpal selama kehamilan lebih parah.