Seberapa sering saya harus menerima pijat?

Pijat adalah jenis bodywork yang melibatkan manipulasi jaringan dan otot untuk melepaskan ketegangan dan ketegangan.Banyak orang menikmati pijatan karena santai dan menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.Menerima pijatan setidaknya sebulan sekali akan menghasilkan manfaat kesehatan kumulatif untuk klien, tetapi frekuensi yang lebih besar akan jauh lebih efektif.Pada akhirnya, keputusan seberapa sering Anda menerima pijatan didasarkan pada input dari tubuh Anda, terapis pijat Anda, dan, dalam beberapa kasus, seorang dokter.

Menerima pijat secara teratur akan membantu mempromosikan sistem peredaran darah yang sehat, bersama denganpostur yang baik.Pijat juga melepaskan ketegangan dan rasa sakit pada otot, memungkinkan mereka bergerak lebih bebas.Orang yang menerima pijatan sering cenderung lebih fleksibel dan nyaman di tubuh mereka, karena mereka mempertahankan tingkat kesehatan umum yang lebih tinggi.Menerima pijatan juga bisa baik untuk kondisi tertentu, seperti stres, dan bahkan mungkin direkomendasikan oleh dokter.

Manfaat menerima pijat bervariasi, tergantung pada modalitas yang digunakan.Beberapa jenis pijatan baik untuk pengalaman umum "merasa baik", seperti Swedia dan Lomi Lomi.Lainnya seperti drainase limfatik, pelepasan myofascial, dan jaringan dalam ditargetkan untuk masalah spesifik dalam tubuh.Modalitas Asia seperti Pijat Thailand dan Syiatsu juga sangat bermanfaat.

mulai memperhatikan.Sebagai aturan umum, cobalah menggunakan terapis yang sama untuk pijatan Anda, karena ia akan mengenal tubuh Anda.Ketahuilah bahwa menerima pijatan memiliki manfaat kumulatif, jadi Anda tidak akan langsung merasa lebih baik setelah satu atau dua sesi, tetapi Anda akan mulai melihat perbedaan setelah empat atau lebih. Paling tidak, banyak terapis pijat setuju bahwa menerima pijat setelah aBulan adalah awal yang baik.Namun, setiap dua minggu sekali lebih baik.Dalam beberapa kasus, menerima pijat seminggu sekali atau lebih dapat diindikasikan, terutama dalam kasus klien yang memiliki trauma fisik baru -baru ini.Pijat lembut yang sering terjadi setelah kecelakaan mobil, misalnya, jauh lebih bermanfaat daripada pekerjaan jaringan dalam yang terputus -putus.Seorang dokter dapat mengadvokasi pijatan untuk mengobati penyakit tertentu, dan rekomendasi dokter dapat mencakup saran untuk frekuensi juga.Demikian juga, seorang dokter harus dikonsultasikan saat memulai terapi pijat secara teratur, untuk memastikan bahwa pijat aman dan sehat untuk Anda.