Tôi nên nhận massage bao lâu một lần?

Massage là một loại hình thể thân liên quan đến việc thao tác mô và cơ để giải phóng căng thẳng và căng thẳng.Nhiều người thích massage vì nó thư giãn và dễ chịu, nhưng nó cũng có lợi ích sức khỏe.Nhận massage ít nhất một lần một tháng sẽ dẫn đến lợi ích sức khỏe tích lũy cho khách hàng, nhưng tần suất thậm chí còn lớn hơn sẽ hiệu quả hơn nhiều.Cuối cùng, quyết định về tần suất bạn nhận được massage dựa trên đầu vào từ cơ thể, nhà trị liệu massage của bạn và trong một số trường hợp, một bác sĩ.tư thế tốt.Massage cũng giải phóng căng thẳng và đau ở cơ bắp, cho phép chúng di chuyển tự do hơn.Những người nhận được massage thường xuyên có xu hướng linh hoạt và thoải mái hơn trong cơ thể, vì họ đang duy trì mức độ sức khỏe nói chung cao hơn.Nhận massage cũng có thể tốt cho các điều kiện cụ thể, chẳng hạn như căng thẳng và thậm chí có thể được bác sĩ khuyến nghị. Lợi ích của việc nhận massage khác nhau, tùy thuộc vào phương thức được sử dụng.Một số loại massage là tốt cho một trải nghiệm chung của người Viking cảm thấy tốt, chẳng hạn như Thụy Điển và Lomi Lomi.Những người khác như thoát nước bạch huyết, giải phóng myofascial và mô sâu được nhắm mục tiêu đến các vấn đề cụ thể trong cơ thể.Các phương thức châu Á như massage Thái và shiatsu cũng rất có lợi.

Nó có thể dùng thử nghiệm với việc massage nhiều lần và từ một số nhà trị liệu khác nhau trước khi bạn bắt đầu nhận thấy lợi ích.Theo nguyên tắc chung, hãy cố gắng sử dụng cùng một nhà trị liệu cho sự mát xa của bạn, vì anh ấy hoặc cô ấy sẽ làm quen với cơ thể của bạn.Hãy lưu ý rằng việc massage nhận được lợi ích tích lũy, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn sau một hoặc hai buổi, nhưng bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự khác biệt sau bốn hoặc nhiều hơn.Tháng là một khởi đầu tốt.Tuy nhiên, hai tuần một lần là tốt hơn.Trong một số trường hợp, nhận được massage mỗi tuần một lần hoặc nhiều hơn có thể được chỉ định, đặc biệt là trong trường hợp khách hàng đã bị chấn thương thể chất gần đây.Chẳng hạn, massage nhẹ nhàng sau một tai nạn xe hơi, chẳng hạn, có lợi hơn nhiều so với công việc mô sâu không liên tục.Một bác sĩ có thể ủng hộ massage để điều trị một căn bệnh cụ thể và các bác sĩ khuyến nghị có thể bao gồm một đề xuất về tần suất.Tương tự như vậy, một bác sĩ nên được tư vấn khi bắt đầu một liệu pháp massage thường xuyên, để đảm bảo rằng massage là an toàn và lành mạnh cho bạn.