Apa manfaat psikoterapi untuk OCD?

Manfaat psikoterapi untuk gangguan obsesif kompulsif (OCD) mencakup pemahaman yang lebih baik tentang apa yang memicu perilaku tertentu, peningkatan penerimaan diri, dan pengembangan metode yang lebih konstruktif untuk mengatasi ketakutan atau trauma emosional.Orang yang menjalani psikoterapi untuk OCD sering melakukannya karena mereka memiliki ritual perilaku yang berulang dan mengganggu yang cukup lazim untuk memiliki efek negatif pada kehidupan sehari -hari mereka serta hubungan pribadi mereka.Banyak tujuan psikoterapi untuk masalah ini membuat para penderita pada realisasi bahwa peristiwa bencana yang mereka bayangkan tidak akan terjadi jika mereka berhenti melakukan ritual mereka.

OCD umumnya diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan yang terkait dengan penderita keinginan kuat untuk mendapatkan kendali atas bagian -bagian dari lingkungan sehari -hari mereka.Banyak yang merasa bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi pada mereka atau orang yang mereka cintai jika mereka tidak melakukan ritual tertentu dengan cara yang tepat.Perilaku ritual OCD umum termasuk mengetuk, menghitung, dan memeriksa objek tertentu beberapa kali.Penyebab yang tepat dari gangguan ini tidak diketahui, meskipun para peneliti kesehatan mental sering mengikatnya dengan kombinasi ketidakseimbangan kimia otak dan pengaruh lingkungan tertentu seperti trauma anak usia dini.Psikoterapi untuk OCD seringkali dapat mengajarkan pasien untuk mengenali kecemasan mereka yang memicu ritual sebelum menjadi luar biasa dan untuk melawannya dengan teknik relaksasi yang lebih positif.

Salah satu jenis psikoterapi untuk OCD berfokus pada mendapatkan wawasan tentang akar penyebab pikiran obsesif dan penghasil kecemasan.Banyak terapis menemukan pendekatan ini bermanfaat di awal untuk mempelajari pola perilaku yang tepat dari penderita OCD yang berbeda.Fokus menguntungkan lain dari psikoterapi untuk OCD adalah pada metode relaksasi untuk meredakan gangguan yang luar biasa.Menggunakan citra mental tertentu, latihan pernapasan, dan self-talk seringkali dapat membantu pasien OCD rileks ketika mereka mulai merasakan dorongan untuk melakukan ritual.Teknik -teknik ini biasanya mengurangi jumlah rata -rata kali mereka merasakan kebutuhan akan ritual mereka sepanjang setiap hari.

Psikoterapi untuk OCD dapat membantu penderita mengembangkan sikap mental yang lebih santai dan pandangan yang lebih positif tentang diri mereka sendiri.OCD adalah kelainan yang sering dapat menghasilkan harga diri yang rendah dan perasaan inferioritas dibandingkan dengan orang lain.Meskipun beberapa metode psikoterapi dapat dengan sengaja memproduksi kecemasan, pasien yang mampu tetap dengan keterampilan koping dan relaksasi baru mereka dapat memperoleh kendali atas ketakutan negatif yang membuat mereka melakukan ritual harian yang obsesif.Aspek psikoterapi yang berkelanjutan ini sangat bermanfaat karena pada akhirnya dapat mengajar penderita bahwa mereka adalah orang yang mampu yang mengendalikan OCD mereka alih -alih sebaliknya.