Apa obat terbaik untuk hot flashes?
Hot flash dialami oleh hampir setiap wanita yang mengalami menopause;Tubuh memanas dengan cepat selama hot flash, sering menyebabkan keringat, dan wajah menjadi merah.Hot flash cukup tidak nyaman, dan mungkin bertahan hanya beberapa menit hingga hampir satu jam.Ada beberapa solusi yang berbeda untuk hot flash yang mungkin dapat mengurangi frekuensinya, membuatnya lebih pendek, atau bahkan menghentikan mereka dari terjadi sama sekali.
Seseorang dapat memilih untuk mencari obat untuk hot flash dari dokter.Seorang dokter mungkin dapat meresepkan obat seperti terapi penggantian hormon (HRT) atau antidepresan tertentu untuk membantu mencegah hot flash.Terapi estrogen dan terapi progesteron keduanya merupakan obat umum untuk hot flash;Estrogen harus dihindari oleh siapa saja yang berisiko terkena kanker payudara atau penyakit jantung.Selain itu, umumnya disarankan agar seseorang hanya menggunakan terapi penggantian hormon untuk waktu yang singkat pada dosis serendah mungkin, jadi mungkin ide yang baik untuk mencoba pengobatan rumahan lainnya juga.
Flash hot dapat dengan mudah dipicu olehDiet, jadi salah satu solusi terbaik untuk hot flash adalah membuat beberapa perubahan sederhana pada diet.Hindari makanan panas dan pedas serta makanan yang tinggi lemak jenuh;Selain itu, kafein dan alkohol dapat memicu hot flash, jadi cobalah untuk mengurangi atau menghilangkannya sepenuhnya.Fokus pada makan banyak sayuran dan minum banyak air;Beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu dengan hot flash.Penting juga untuk berhenti merokok, baik untuk mencegah hot flash dan untuk kesehatan secara keseluruhan. Stres dapat membawa hot flash juga, sehingga teknik relaksasi dan latihan pernapasan dalam juga dapat berfungsi sebagai obat untuk hot flashes.Yoga dan meditasi mungkin dapat membantu seseorang bersantai secara keseluruhan, dan program olahraga teratur juga dapat sangat bermanfaat dalam mencegah hot flash.Beberapa wanita memilih untuk mengonsumsi suplemen herbal seperti Black Cohosh atau Licorice Root sebagai obat untuk hot flash, tetapi yang terbaik adalah bertanya kepada dokter tentang hal ini sebelumnya. Selain itu, diet yang berisi kedelai dapat membantu mencegah hot flash juga.Tahu dan susu kedelai adalah dua sumber makanan kedelai sederhana, dan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kedelai dapat memiliki dampak positif.Wanita menopause juga harus meningkatkan asupan kalsium mereka.Meskipun ini tidak akan membuat perbedaan dalam hot flash, penting untuk mencegah keropos tulang.